我們常說「春捂秋凍」，入秋後不要氣溫稍有下降就立即增衣，應循序漸進地添衣保暖，鍛煉身體的耐寒性，以增強身體的禦寒能力。 到底怎樣才能凍出健康？ 快來學「挨凍」的正確姿勢，遠離疾病侵襲。

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一什麼是秋凍

“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。 適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。 同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

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二為什麼要「秋凍」

眼下正值白露時節，是典型的秋季氣候，養生可以遵循“春捂秋凍”的原則。 為什麼要「秋凍」呢？ 那是因為白露時節天氣明顯變涼，晝夜溫差很大，人的毛孔需要閉合起來以防著涼，如果過早就把厚的衣服穿上，毛孔就會因為受熱而開放，那突然的降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔來傷人。 所以，在秋季人就需要適當的凍一凍。 但「秋凍」也是有講究的，不能隨便凍。 比如當氣溫下降時，一定要注意保護好頭部，腳部和腹部。 因為“寒從腳起，熱從頭散”，如果雙腳受涼就易引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等。

三孩子要不要秋凍

對於孩子要不要秋凍這個問題，區第一人民醫院兒科醫生的建議是：可以略微凍一凍，但要有量有度。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

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夏去秋來，是從熱到冷的過渡階段，天氣雖然冷起來，但有個轉變的過程。 季節更替是對孩子免疫力的鍛煉。 首先是讓孩子有暴露於冷環境的機會，包括不要穿得過於厚實、嚴密。 實際上，過早地穿上厚衣，就會使身體得不到耐寒鍛煉，使防寒能力降低。 結果到了三九、四九真正嚴寒的大冷季節，一旦受到冷空氣侵襲，就容易受寒感冒。 此外，過早地過度保暖，會導致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發感冒。

適應「秋凍」最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水（以25攝氏度左右為宜）的習慣。 由於這是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應，並且效果顯著。

但在「秋凍」的過程中，一定要把握漸進和適度兩個原則。 此外，還要防止「凍而不動」 這就要求孩子要多進行戶外鍛煉，但要注意的是，運動鍛煉時不宜「動」得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。

有些人即使在早晚氣溫較低時，也穿得非常單薄，甚至在冷空氣來臨之際，仍恪守秋凍的信念，結果染上感冒等呼吸道疾病。 秋凍不能簡單地理解為“少穿衣服”，應根據4個原則科學進行。

四秋凍必須順應天時

初秋時節，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩，此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當“凍一凍”是有益健康的。

晚秋時節，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當地增衣保暖，此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。

五南北方秋凍有區別

我國南北方氣候差異較大。

南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬後也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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而北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防著涼。