醫生：做夢是好事，說明大腦正在清除廢物！
哈爾濱醫科大學附屬第一醫院康復醫學科醫師姜波2021年10月在人民日報健康號介紹，一般來說我們把睡眠分成兩個階段：
一種睡眠的時候，腦電波頻率變快，而且振幅變低，這個時候我們的心率加快，血壓也會有所升高，這個時候就稱為快速眼動睡眠期。 在這個時期，也有科學家把它稱為積極睡眠，當一個人進入這個時期的時候，如果把他叫醒，他一定會說自己正在做夢。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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而另一種與之相對應的就是慢波睡眠，也稱為安靜睡眠。 在這個階段，所有的表現都是與積極睡眠相反的。
就像上面所說的，「快速眼動睡眠期」除了心率加快和血壓升高之外還有別的異樣嗎？ 其實大腦的血流量也會增加。 而增加的血流量會幫助大腦清除很多廢物，讓大腦變得更加乾淨。
在日本築波大學國際綜合睡眠醫學研究所中，相關研究人員就發現了這個問題。
在此期間因為腺苷A2a受體的緣故導致大腦血流量增加了，所以在這段時間大腦的廢物就被清除掉。
所以我們可以說做夢其實是好事，在這個期間內，大腦正在有效清除廢物。 ①
為什麼我們睡覺時身體會突然「抖一下」？
關於睡覺時身體抖一下的現象，網上說法也是五花八門：
"睡覺時身體抖一下，都是身體在長個兒"
"睡覺時身體抖一下是因為你有點缺鈣了" "睡覺時身體抖一下是大腦擔心你睡死過去" 解放軍總醫院第二醫學中心副研究員、再生醫學博士陳海旭2019年9月在科普中國刊文表示，其實以上的說法都不靠譜，真相是睡覺時突然抽搐是臨睡肌抽躍症。
臨睡肌抽躍症是一種無意識的肌肉顫搐，表現為剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺，類似觸電一樣的動作。
這種偶爾發生的抖動是在人處於睡眠週期中的「快速動眼期」 也就是通常所說的做夢時間。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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其實，睡覺時偶爾抖一下，這是一種正常的生理表現。 類似平時打嗝、眼皮跳、身體疲勞或精神緊張時出現的肌肉抽動等，如果平時身體健康，不必過於擔心。 ②
為什麼睡覺時做的夢，醒來后卻不記得了？
很多人睡覺做夢還會有一種現象，睡覺時做夢很清晰，但醒來后卻不記得了？ 為什麼在我們清醒后的一剎那間，夢境里的情景卻想不起來了呢？
解放軍總醫院第二醫學中心副研究員、再生醫學博士陳海旭2018年9月在科普中國刊文介紹，實際上，每個人都會有遺忘夢境的時候。 研究表明，當我們進入睡眠時，並不是所有大腦區域都同時進入睡眠狀態，海馬體仍舊會努力地為我們整理記憶。
在睡眠的前中期，我們的大腦皮層還很活躍，海馬體與大腦皮層的交流依舊存在。 在睡眠的後期，海馬體逐漸停止工作，並進入休息。 當我們醒過來的時候，海馬體還沒有進入工作。
因此，你擁有一個時間視窗，甦醒時保留著夢境的短期記憶，但是由於海馬體未完全甦醒，你的大腦不能保持夢境的記憶。
夢境的遺忘是很正常的，如果我們真的想要記憶夢境里發生的事情，反而是與我們的身體機能做對抗。 因此，美夢再好也不過是曇花一現，而噩夢也不會在我們的記憶裡停留。 ③
為什麼有時候睡一覺卻做了好幾個不同的夢？
廣州醫科大學附屬腦科醫院心身醫學科、睡眠障礙科副主任醫師江帆2020年5月在科普中國刊文表示，其實，無論美夢還是噩夢，都與部分腦區的過度興奮有關。
我們的睡眠周期分為快眼動（REM）睡眠階段和非快眼動（NREM）睡眠階段。 絕大多數的夢境都是發生於快眼動睡眠階段，少部分發生於非快眼動睡眠階段。 液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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按照正常成人每晚4~6個週期來推算，每晚可能要做4~6個夢。 通常醒來后數分鐘或十余分鐘之內還會記得夢境，但很快，夢的細節就會被淡忘。 ④
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