廣西賀州有一個長壽村,是世界五大長壽村之一。 村裡有近五百位長壽老人,很多人都好奇,為何這個村落的人壽命如此之長,除了得天獨厚的地理氣候以外,其實這與他們的飲食有密不可分的重要關係。 比如他們幾乎餐餐離不開他們的「長壽之寶」——芋頭。
想要長壽,脾胃首先要健康。 中醫認為"脾胃乃後天之本",一旦脾胃虛弱,勢必影響營養的吸收,自然身體的免疫力也會低下。 而秋冬是養脾胃的「最佳時期」,又是芋頭大量上市的季節! 朋友們抓緊吃!DDC粉 日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉
芋頭可天天吃,比土豆紅薯都要強
紅薯:功效更側重於潤腸通便,它含有一種氧化酶,會在腸道里分泌出大量二氧化碳,再加上含糖量高,吃多了容易引起反酸燒心,所以更適合脾胃正常的人食用,腸胃越不好的人越不建議多吃;
土豆:富含膳食纖維,但多是不可溶性膳食纖維,雖能加快腸道蠕動、促進排便,但多吃易引起脹氣甚至便秘,食用時需注意多喝水;
芋頭:功效偏於益氣健脾,其所含的膳食纖維多是可溶性膳食纖維,每天吃也無礙,脾胃虛弱者也可以食用。
總得來說:養脾胃,紅薯、土豆都不如芋頭。
小芋頭,大作用
01養護血管
芋頭中可溶性膳食纖維含量非常豐富,幾乎是粳米白面的4倍。 可溶性膳食纖維可吸附血液中的血糖和膽固醇,延緩餐后血糖升高,降低膽固醇水準,對心血管起到保護作用。
02保護牙齒
芋頭含有豐富的營養物質,例如鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分。 尤其是氟的含量較高,而氟有潔齒防齲,保護牙齒的作用。
03提高肠胃功能
《本草纲目》记载,芋头益脾胃,调中气,化瘀散结,内含丰富的膳食纤维,不仅可以润肠通便,防止便秘;还能中和胃酸,化油解腻,促进胃肠蠕动,辅助调节消化不良。
04辅助降血压
芋头所含的钾比其它根茎类植物等都要高,因此多吃芋头还可帮助排除身体多余的钠,从而辅助稳定血压。
05提高免疫力
芋头中含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称为抗体球蛋白,这种物质可提高人体的免疫力。
芋头加一物,功效翻一倍!
芋头配菌菇 —— 控血脂
芋頭富含可溶性膳食纖維,脂肪含量非常低,用它代替主食,有助於控制血糖和血脂。 菌類也含有豐富的膳食纖維,能抑制脂肪、膽固醇的吸收,有助於控制血脂。
芋頭配排骨 —— 補虛健脾
芋頭性平,有益胃健脾、填精益髓的功效,排骨是補虛的好食材,和芋頭搭配,強化健脾胃的功效,芋頭還能解排骨的油膩。
芋頭配雞肉 —— 保肝護肝
芋頭中的澱粉糖可以增加肝臟的解毒功能,雞肉富含蛋白質,也是肝臟離不開的營養素,再配上富含粗纖維的莴筍,潤腸通便,減少肝臟解毒的負擔。
芋頭配紅糖 —— 暖宮止痛
紅糖可以暖宮活血,配小芋頭做成甜品,有暖宮驅寒的作用,尤其適合女性經期或者月經前吃,可以止痛、緩解經期不適。
紅糖芋苗做法
(1) 挑選小芋頭(芋苗)去皮,或者大芋頭去皮切小塊,放入開水中焯煮一下撈出來備用。
(2) 重新起鍋,加入清水煮芋頭,煮沸後轉小火燉煮10分鐘。
(3) 放入紅糖攪拌均勻,芋頭煮至軟糯。
(4) 出鍋即可食用,也可以撒上一些桂花、白糖增加香味。
芋頭雖好,也有"中毒風險"
1如何挑選一顆「好芋頭」?
觀察外表:挑選芋頭時撥開表皮的皮毛看一看,芋頭裡是否有發黴腐爛硬化以及乾癟的情況出現。
檢查新鮮度。 一般新鮮的芋頭是比較硬的,如果發現芋頭較軟,說明這種芋頭很老,或者說放置時間太長。
檢查芋頭根須部位:主要是要用刀將根須部位切開,切口處會出現一些乳白色的黏狀液體,用手輕輕粘住這些黏狀液體。 如果粘液十分濃稠,且呈現細膩的白色,還能夠快速幹結成白色小粉,這樣的芋頭品質就很好。
2生芋頭有微毒,不可生吃
古代醫學家陶弘景就說過,「芋頭生食有毒。 "吃了生芋頭以後,其粘液會刺激咽喉,引起口舌發麻,腸胃不適。 而粘液中的毒素在經過高溫后,即可消滅。 所以只需將芋頭煮熟,就是健康無毒的。
3為何處理芋頭時會手癢?
生芋頭汁液裡含有一種名為「芋艿皂甙」的化學物質,對皮膚有刺激作用,它們一旦與人的皮膚接觸就會令人奇癢無比,即使反覆抓撓也無法消除癢感。 建議在處理芋頭時需戴上手套。Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏
如果不想戴手套,則可以在芋頭去皮之前先用鹽或醋均勻地塗抹在雙手以及手腕部分。 自然晾乾之後再把雙手放在爐火上方稍稍烤一下。 經過這樣的處理,再弄芋頭時就能免去手癢的苦惱。
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