觀想吐納法 清心望月930203
靜坐時的觀想及行氣吐納之法叫"週天",分小週天及大週天
在行功之時....<切忌>!!情緒變化,影響心跳...
小週天運行觀想法:
<運行法> 由上而下..頭髮的中心點(即天靈)..眉心..鼻尖..口唇...喉結...
心...臍...會陰...再回天靈重作一次
(1)初級...在一個吸吐之間的時間..用意識為"指"..以心跳為"律"...
一個心跳.換一個部位...順著點..以上各部位
(2)中級...在吸,吐..氣之間..各一次...速度加快一倍..一個心跳...換二個部位
(3)高級...在吸..吐..氣之間..n次..速度更快..一個心跳.換 n個部位...越多越好
<運行之反應>手指微溫,輕微酥麻感,腦筋變得清爽
大週天運行觀想法.....<方法同上,只是部位遍及全身>
<運行法> 由上而下..頭髮的中心點(即天靈)....眉心..鼻尖..雙耳膜..口...
喉結...左右肩胛..左右手關節..左右手掌...左右手中指尖..
心...肝...胃...臍..左右腎..膀胱...會陰...骨盆繞一圈..
雙腳膝蓋...雙腳踝...腳姆指尖...再回天靈重作一次
<運行之反應>以上之感覺仍在,加上腰部,骨盆,尾椎,腳指尖,微熱酥麻.
<功效>
小週天...快速補充精神耐力..安定心靈
大週天....全身血氣運行..療傷..增加體力及健康
祝各位長命百歲...無病一身輕....^_^
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