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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
高雄快速增高門診有效，長高的路上妥樂高陪伴著你!
高雄成人長高門診價錢怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北中和增高物理治療門診評比
1 和朋友蘭蘭認識很多年，每次一起出去吃飯或者唱歌，她總是搶著買單。剛開始我還和她爭執，幾次都搶不過她之后，就干脆不爭了。 她有自己的公司，我一直覺得，相對我來說她已經是“土豪”了。但前段時間我和她要一份資料，她不小心把公司幾年的損益表發到我郵箱里。我并不知道是損益表，打開看了之后被嚇一跳。 原來，她的公司經營狀況一直不怎么好，前幾年基本處于持平狀態，去年才盈利尚可。我想起她似乎和我說過生意難做的話，但我當時并沒有多想。 我趕緊給她打電話，嗔怪她有困難不和我說，好歹我也能給她出出主意。蘭蘭說：“沒事了，公司最困難的是兩年前，發展遇到瓶頸，在一位合作伙伴的指點下，公司已經走出困境，而且效益很不錯。你業務夠忙的，還得寫東西，所以沒和你說。” 放下電話，我感覺很溫暖。我和蘭蘭的這份友情，就是被她的大氣和人品吸引。 人品是她的通行證，所以當她遇到困難時，合作伙伴都愿意朝她伸出援助之手，幫她渡過難關。 2 曾聽一位前輩說過這樣一句話：“你們注意過沒有，凡是共同打車坐在司機旁邊的人、一起吃飯搶著買單的人、出去玩時給大家買水買零食的人，大多會有所作為，因為這種人格局大、懂舍得。”相反，那些到了該付出時就往后躲的人，縱使有些小技能，也難有大出息。 那時，我尚且年輕，對這句話連一知半解都算不上，現在仔細品味，才發現此話有理。 我曾經有位同事，人送綽號“打火機”。他吸煙，卻從不買煙，口袋里只裝著一個打火機，見了會吸煙的人就掏出打火機說“來一根”。對方掏出煙，他就幫人點上，然后自己也拿一根，心安理得地吸。日子長了，大家就送了這么個綽號給他。 多年前，他選擇辭職單干，自從分開后，我們再也沒聯系過。上周日，有快遞員給我打電話，說我的一個快遞到小區門口了，保安不讓進，麻煩我下去自己拿一下。 我下樓才發現，快遞員正是我那位前同事“打火機”。他見到我，欣喜之余，解釋說：“這些年做過幾個生意，都不賺錢，做生意難啊。”聊了幾句，我拿上快件往回走，腦海里想著剛才的這次重逢，忽然就明白了那位前輩的話，格局決定結局。 “打火機”雖然頭腦靈活，但太善于鉆營，實則只是小聰明，并沒有人生大格局和大智慧。只想著自己贏而不顧別人利益，必然沒有人愿意與他長久合作。 3 聽過這樣一句話，“人的才華和能力固然重要，但如果沒有格局，一輩子也只會拘囿于狹窄的天地間，一抬手就會觸到天花板。” 我曾經很不理解“格局”這個詞，覺得它太大又太虛，包含著人品、道德、戰略眼光、生活習慣等太多方面。直到有一次跟一位朋友聊天，聊到格局的話題，他給出了這樣一種說法： “在成年人的世界里，重要的并不僅僅只是智力、能力，還有一個詞叫‘體面’。做一個體面的人，在任何場合都能守住底線和尊嚴，漂亮地解決問題，就是你格局的體現。” 個人也好，公司也罷，在重重困難中，能否守住自己的原則，能否妥善地解決問題、體面地維持與他人的關系，就是格局之所在。 正如有句話所說，“見自己，見天地，見眾生”。人不能只為了自己而活。你為了什么而奮斗，就會獲得什么層次的回報。 決定你人生上限的，正是你做人做事的格局。格局見結局。 >>>更多美文：人生哲學
我有一個幸福的家，三室兩廳的房子裝修的很溫馨。家里有爺爺、爸爸、媽媽、我和弟弟，我們之間相互關心照顧，一家人相處的很和睦，讓每一個平凡的日子充滿了快樂。 我愛我的爺爺，他是一個慈祥能干的長者。當爸爸媽媽上班、我上學后，家里就只剩下爺爺帶著幾個月大的弟弟，非常辛苦。爺爺做的飯可香了，我在時，他因為疼愛我，我喜歡什么好吃的他都會變著法子給我做。可是有時候他又很嚴厲，當然這肯定是由于我太搗蛋惹怒了爺爺。平時一有空閑，爺爺就會把家中損壞的東西修修補補，奇跡般地讓他們工作起來，這使我打心眼里覺得爺爺很愛這個家。 家里最辛苦的人要算爸爸了，他是家里的頂梁柱，在單位上班很忙碌，我經常看到他晚上12點多還在加班，要么看書學習，要么修改材料，即使周末也不例外。爸爸干什么都很認真，他常常說工作第一，但只要單位沒事，下班回家第一件事就是給我檢查輔導作業。有時候看著他給我增加作業鞏固學習成果，我心里有些許不快。但我現在越來越能理解，爸爸是真心疼愛我。我學習時他對我要求很嚴格，可空閑時他常常帶我們一家人出去游玩，對我的合理愿望也總是想方設法盡量滿足。 我的媽媽非常愛美，她喜歡化妝，時常購買漂亮的衣服。媽媽在家里也總是默默地付出，對全家人都很好，她給爺爺買衣服，給我買我喜歡的章魚小丸子，一有空閑就給我和弟弟做好吃的，她總是把家里收拾的干干凈凈，讓家里溫馨而又舒適。 弟弟是家里最小的成員，他長得非常可愛，很少哭鬧，烏黑的頭發，胖嘟嘟的小臉，見到我放學回家總會蹭過來親我的臉頰，那甜甜的笑容和嫩嫩的臉蛋，真惹人喜愛，我也很愛弟弟，難怪姑媽說弟弟是她見過的最乖巧的嬰兒。 最后該我出場了，大家都說我是個淘氣包。我平時特別鬧，愛玩游戲，愛看電視，對學習不是太熱心，寫作業也很粗心，書寫有點差，這讓爸爸很頭疼。不過，我正在努力改正，今年考試已經有明顯進步。這不，寒假里，我每天都給自己定計劃并認真落實。以后，我更要好好學習，考出好成績，不讓爸爸媽媽操心，讓全家人的臉上始終都洋溢著笑容。 這就是我的一家。我愛我家，愛這溫暖的房子，愛房子里的花花草草和書畫家具，更愛疼愛我的家庭成員。快樂是我們一家人的座右銘，我們一家人將相親相愛，在一起快樂的學習、工作、生活，為幸福美好的生活而努力奮斗。 >>>更多美文：空間日志
歲月復始 春華秋實 心若始終 又何必皺皺巴巴 如一張 紛飛的白紙 糊涂也罷 孤獨也罷 來生誰會 重復 今生的一日 夢里跋涉 很多 醒來還是 在開始 沉醉， 如落花 追逐流水的癡 心的方向 近在咫尺 一輩子 落向根的靈魂 裹挾著 生命的殘枝 飄落的雨滴 墮落的天使 涌向心的謊言 如芒刺絲絲 咬牙堅持 灑滿真誠的話 以愛的名義 呼喚著 做為人的良知 抓一把黃土 掩在 天堂的房室 生的欲望 散落人間 糾纏 我記得 你在我生命中的 每一刻 每一時 都那么溫暖 哽咽在喉的感動 卻已隔世 周而復始 我牽著你的手 站在 上帝的腳下 擦拭 心靈的灰塵 聆聽 來自天堂的 贊美詩 >>>更多美文：現代詩歌
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