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453愛的鼓勵 0訂閱站台

這幾天，北上找幾個朋友，都是大半年沒見的，去看看她們的小孩、看看她們的新居，順便喝喝咖啡聊聊是非。

減肥這件事，我是很公開的跟她們說，也希望她們別當「損友」，一天到晚誘惑我吃東西，或是苦口婆心的勸我：「不會啊！你胖胖的也很可愛啊！不要減啦！弄壞身體可不好。」之類的。原則上還好，因為她們都肯定我上回減肥的成績，覺得變漂亮了，也變得比較有自信，而且身體並沒有什麼不良的反應冒出來。這次復胖了約三分之一，胖到看得出來，所以她們也沒反對。

再來，就是很麻煩的『外食』這件事了。因為外食實在很難很難計算或是控制食物的熱量。星期六那天早餐還好，中午跟兩個朋友加一個小朋友，在一家二十四小時的那種閱讀中心碰面，照鐘點計費，一個小時四十八塊，飲料免費，有餐可點，有許許多多的書報雜誌漫畫，沙發椅非常舒服，我們坐了五個小時，吃了一餐，喝很多杯的熱茶、果汁（這是小朋友喝的喔！）跟咖啡，我覺得滿划算的說。喔，說到午餐ㄏㄡ？午餐就有點難了，因為我覺得我該吃點東西，可是那家店只有套餐跟泡麵，沒有什麼湯啊！青菜什麼的，於是，我點了一碗皮蛋瘦肉粥，心想，總比什麼排骨飯、沙茶牛柳飯好吧！粥煮的不錯，很甜美，連小朋友都很愛吃，那我就在想，這高湯，這樣美味，想必不是什麼雞湯塊作的就是什麼大骨湯，熱量可高了，所以，我就很刻意的吃的很少很少，大部份都餵了小朋友。晚餐咧！更多朋友了，這次是六個，大伙兒決定去吃涮涮鍋，我把主菜－雞肉分給四周的人，只燙菜盤裡的東西吃，不過像是魚板、芋頭跟蟹肉棒之類的我也把它們分出去了，還吃了四隻蝦子，不喝湯。也許是晚上太熱鬧，聊得很開心，所以也不覺得餓。

那天大約是十一點半散會，我正準備要盥洗，另一個朋友碰巧打電話來，要我去她家睡，我下午找過她，她正在忙，我本來想那就下回見了說，誰知道她忙完了又掛電話來，所以我十二點又開車去她家（還好，五分鐘就到了），然後，兩個人聊到近四點，各自去睡。

我九點多被電話吵醒，然後就睡不著了，可是，問題來了，我覺得很不舒服，頭暈、沒有力氣、心很慌的感覺，我大概猜到，可能是我昨天吃得太少了，所以血糖太低，才會這樣。所以我就起床，喝水，到冰箱找食物吃，我要找那種可以迅速補充熱量的東西，我找到一盒餅乾，那種餅乾一看就知道熱量是超級高的，就是放在紙上，紙張很快就油成一圈的那種，咬下去的口感油油鬆鬆的，我慢慢的吃了三塊，本來還想喝一杯可樂的，可是怕胃空空的，可樂會傷胃。吃完之後，我又去躺了一下，大概過了一個小時之後，就恢復正常了。朋友睡到十一點半，完全不知道發生了什麼事，不過我還是有告訴她，後來我們吃了一大堆的水果，她還煮了一鍋湯，當作是我們的午餐。

晚上回到新竹，跟他們兄弟倆上量販店採買一個星期的菜，也在那兒的美食街吃飯，這一餐，我就乖乖的點了一頓飯，吃了大約二分之一，一半再分給他們兩個。

覺得，外食還是太危險了，只因為不能拿捏熱量，所以寧願少吃，沒想到竟然少到影響身體的正常運作，結論是，還是在家吃比較安全。^_^