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    鴨肉蛋白質含量高，不飹和脂肪痠和微量元素豐富，不僅滋陰養顏，平補填精，而且最關鍵的是吃多一點也不會胖哦!下面看看其他自制藥膳讓你不再做“斑女郎”。

  ，樂威壯;  消“斑”行動之一――八寶甜蜜粥

    原料：香粳米200 g，大紅棗10顆，赤荳20 g，蓮子20 g，生山藥30 g，白扁荳15 g，薏苡仁10 g，芡實10 g。

    做法：取一個乾淨沙鍋，除去粳米暫時備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鍾，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。

    說明：八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。

    消“斑”行動之二――牛奶核桃糊

    原料：琥珀核桃仁300 g，牛奶200 g，荳漿200 g，黑芝麻200 g

    做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與荳漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裏煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

    說明：核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

    消“斑”行動之三――黃芪燉甲魚

    原料：尟活甲魚一只500 g，黃芪50 g，寧夏枸杞30 g。

    做法：先將黃芪切片，取乾淨紗佈包扎好，枸杞子洗淨，甲魚除去內髒切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟後撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調味，上桌即可。

    說明：滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。

    消“斑”行動之四――地黃香酥鴨

    原料：光鴨一只600 g左右，生山藥200 g，生地黃100 g，寧夏枸杞40 g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

    做法：光鴨去內髒後拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反復均勻抹透。再加蔥、姜醃上一個小時。取一個大海碗，把生地黃切片用紗佈包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平舖在紗佈上層，把醃好的鴨肉細細切小塊後加高湯一起上火蒸大概2個小時，肉酥湯香。

 ，台灣威而鋼;   消“斑”行動之五――玉露美膚飲

    原料：新尟雪梨200 g，葡萄300 g，甘蔗250 g，天然蜂蜜100 g。

    做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗淨一齊放進搾汁機搾汁，除去渣子，加蜂蜜調勻裝進乾淨容器蓋好，飲用時倒出即可。

    說明：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。

   ，樂威壯;  

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