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 氣血虛或消化不良的人，稍吃多一點就會引起腸胃脹痛。 中醫認為，通過穴位按摩，可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效，進而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。

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足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。

以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

七、痛經：腳背對點按

痛經讓許多女孩子痛苦。 按摩哪個部分能緩解痛經？ 答案就在腳背上，在大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。

這是太沖穴的位置。 按揉這個點，具有明顯疏肝止痛作用，有助治療痛經。

具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

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跪著走

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

跪膝是引血下行的絕妙方法，如有人膝蓋有傷痛，就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。 氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。

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買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回地擀，每天10~15分鐘。

久而久之，你腳底的筋就柔了，筋柔了，肝也就柔了。 堅持做，你肩頸部位在腳底的反射區的疼痛點也會消失，同時還有瘦身的作用。

關於「筋」，我再提供些其他的知識，你可參照著自己的具體情況來調理。

膝為“筋之府”（所以要經常跪著走以養筋），膽經的陽陵泉為“筋之會”（所以要常撥動以舒筋），脊椎督脈上有個“筋縮”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經的膝下有個“承筋”（所以要多用拳峰點按以散筋）。

請記住，理筋即是調肝。 而凡和“搖動 ”“震顫 ”“拘攣 ”“強直”“抽搐”“火氣”“眩暈”“抑鬱”等有關的病症，都與肝經有關。