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 玉米中色氨酸含量較為不足，而豆類正好能夠補上這個缺口，兩者一起食用，可以預防糙皮病，對三高調節也更有利。

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玉米

松仁

松仁玉米是一道名菜，它其實也是玉米一種非常好的搭配組合。 因為松仁中也富含人體必需的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，與玉米搭配，對心血管保護、皮膚健康、免疫力提升等均有一定益處。

玉米

板栗

玉米和板栗都是葯食同源的「溫補高手」。 玉米能健脾利濕、開胃調中、平肝利膽，板栗能補腎強筋、養胃活血，兩者是入秋后滋補的好搭檔，非常有助於脾胃養護。

玉米這麼吃，祛濕清熱，降低膽固醇！

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玉米須，祛濕清熱

玉米須性味甘、淡、平，可平肝利膽、消腫利尿，可輔助緩解水腫、血壓高、小便不利等問題。

在中藥裡，玉米須又稱「龍鬚」，有廣泛的預防保健用途，故有著“一根玉米須，堪稱二兩金”之說。 今天就教大家幾個「玉米須」的食療方！

 

玉米須泡水喝——祛濕清熱

夏天喝玉米須茶還有涼血洩熱的功效，不僅能夠排出體內的濕熱之氣，還有開胃作用，製成茶后，就是很好的減肥瘦身飲料。

方法一：把玉米須清洗乾淨，用開水沖泡即可。

方法二：用玉米須煮水后服用。

方法三：玉米保留玉米須，放進鍋內一同煮熟，然後吃玉米、喝湯水。

方法四：和冬瓜一起食用煮湯，這兩種都是有利於消腫的食物。

方法五：先將玉米須洗净、陰乾，放入盛有綠茶的杯中，沖入沸水250毫升，稍悶一下，即可。 有減肥功用。

玉米須+它——輔助控糖

玉米須中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。 另外玉米須中還含有鉻，鉻是糖耐量因數的組成部分，可以加強胰島素功能。

食材：玉米須3g、馬齒莧2g、蒲公英1~2g。

功效：將這三種食材煮水喝，每天堅持，有助於控制血糖。

需要提醒大家的是，食療能起一定輔助作用，但相關疾病，還是需要遵循醫囑堅持服藥。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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玉米胚芽，降低膽固醇

不少人啃玉米的時候啃不乾淨，就會在玉米棒子上留下一個淡黃色的顆粒，那就是玉米胚芽。

大家所熟知的玉米胚芽油就是從玉米胚芽中提煉出來的;玉米胚芽富含油酸和亞油酸，有助降血清膽固醇、抗氧化，它也是脂溶性維生素E、卵磷脂和植物甾醇的寶庫。