國家期刊《健身科學》雜誌發表過一則這樣的消息：德國人的長壽還有賴於他們還發明的一種「果汁節食法」。。

顧名思義，「果汁節食法」就是以傳統果汁來代替進食。
德國人認為：

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人體疾病和衰老的主要原因是因為細胞代謝失去協調。
所以，老化的細胞必須儘快排泄。
而「果汁節食法」就能夠加快衰竭細胞的排泄，有效地產生新的細胞。

此外，「果汁節食法」還能夠將體內廢物和毒素排出體外。
其豐富的維生素、酵素、礦物質能夠由血液吸收，維持組織間和細胞間的生化以及礦物質平衡。

04

散步

人人都愛的長壽法

德國人喜歡運動，對於老年人而言，散步可以稱得上是他們的傳統愛好。
尤其是每周日的午餐后，更是德國老人的「散步日」，德國人認為：
散步可以緩解工作的緊張和精神的疲乏，還能促使血管彈性的增加。
特別是腿部的持續運動，讓血液更多的迴流到心臟，
能夠改善血液迴圈、提高心臟工作效率。
現代醫學也認為，散步能維持人體的鈣平衡，保護骨骼的健康。
有助於氧化體內多餘的脂肪。
德國總理默克爾女士就是一位「散步愛好者」。。
2006 年默克爾首次訪華的時候，溫總理就曾專門陪同她到北京菖蒲河公園散步......
如今，默克爾已經超越了中國女性的退休年齡，但是身體狀況依然很好。
不得不說，是散步使她的身體和思維得到了充分的休息和高度的集中。

05

吃鱼

每周五必须吃

相传，德国人到星期五，无论公司食堂还是大中小学食堂，无论饭店餐馆还是寻常百姓家，主菜都是鱼。
这是为什么呢？
耶稣基督在星期五受难，为纪念耶稣，教徒们每个星期五都不吃肉。
在西方，鱼是不属于肉类的，星期五不吃肉，可以吃鱼。
鱼类蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于降低高血压，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用。
的确，吃太多红肉对身体健康有害无益，现在越来越多的人更加愿意选择吃鱼来平衡。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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而德国人信仰中的星期五“强制”吃鱼，也成为一种全民饮食习惯。

06

嚴格遵醫囑

不隨意買藥吃

在吃藥上，我們真該好好學學德國人。
中國人現在腎臟疾病增多的原因之一，就是自己濫用葯。
而德國人從來不隨意買葯吃，即便服藥也嚴格地遵照醫生指導。
“是藥三分毒”在德國也適用，他們只會在不得不用藥時才用，錯用、濫用藥物都是非常危險的。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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當我們毫不自知地吃保健品、非合理地濫用藥物時，無形間可能就會帶來肝損傷、腎損傷。