永遠不要對某人或某事期望過高。
因為期望越高，失望就越大。
一旦你的期望落空，那種巨大的落差感會對你的心理造成極大的傷害，甚至會讓你走向絕路。
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“你在別人心中的實際地位總是比你認為你在別人心中的地位低得多。”
心理學家吉洛維奇，做了一個非常有趣的巴里-曼尼洛實驗。
他要求康奈爾大學的學生穿上歌手巴里-曼尼洛的T恤，走進一個有其他學生在場的教室。
他們自信地走進去，認為至少有一半的人注意到了他們的T恤，但結果是，房間里只有23%的人注意到了。
很明顯，人們總是高估自己對周圍人的影響。
有血緣關係的家庭成員也可能忘記你的生日。
一個親密有愛的人偶爾也會忘記紀念日和你的喜好。
一個說一不二的好朋友可以在你需要幫助的時候站在旁邊。
......
與其因為某人沒有以你想要的方式對待你而傷心難過，不如振作起來，做一些有意義的事情。
不要高估你與世界上任何一個人的關係。
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想要更好的生活是人類的天性，但節目中的女性的錯誤在於她對丈夫有不切實際的期望，對自己要求太低。
這不是一個躡手躡腳、稍加努力就能得到你想要的東西的問題，而是一個遠遠超出他能力的問題。
對與自己親近的人有期望是人之常情，但期望不應該建立在傷害他人的基礎上。
不切實際的高期望值是關係的最大殺手。
一個成年人最大的自律就是不要對他人有不現實的期望。
期望過高，就容易放大對方的缺陷，忽視對方的貢獻，傷害對方的感情。
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提高自己比期望別人這樣做要有用得多，只有當你善於這樣做的時候，你才能夠讓別人不隨便對待你。
有時候，生活就是這樣。
當你不斷把期望放在別人身上時，總是不能讓你感覺更好。
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通過適當降低對他人的期望，你反而可以找到自己的力量，將自己的生活牢牢掌握在自己手中。
讓自己變得更強大，確實可以解決你絕大部分的煩惱。
當你內心強大時，你就不會再害怕孤獨或期待有人陪伴。
當你經濟獨立時，你就會有力量去解決問題，不再期待有人來説明你。
如果你足夠強大，並將你的期望降到最低，你所有的遭遇都會變成禮物。
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