這是水果最差的吃法！你竟然還不知道！？＠vjmbhmn,n

2022-05-30 09:06:51| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

大家都知道，喝碳酸飲料、含糖飲料是不健康的，那麼有些人會覺得，100%純天然果汁應該是健康選的擇了吧。

但事實真的不是！

“喝”水果等於吃糖

發表在《美國醫學會雜誌》上的一項新研究分析了來自13440人長達6年的跟蹤數據表明：相比可樂和檸檬汽水等碳酸飲料，每天喝過量的果汁對身體危害更大，會增加早逝風險。必利吉必利勁印度必利勁必利勁POXET-60 瀰漫之液卡宴春藥藍色妖姬魔鬼天使催情液丹麥持久液 M88持久液金鋼持久液 EXCITE持久液壯陽藥有哪些壯陽藥效果春藥效果

這並不是科學家第一次對果汁的健康程度提出異議。

在此之前，美國研究者曾對7萬多名健康女護士進行了15年的跟蹤研究發現：在體重和生活習慣一致的情況下，每月喝至少3杯蘋果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的風險上升了15%。

雖然鮮榨的果汁並沒有添加糖，但水果本身的含糖量依然不低。

蘋果汁、橙汁的糖含量都在8%以上，而葡萄汁的含糖量甚至可高達 15%~20%，幾乎是可樂含糖量的兩倍！

並且，和新鮮水果相比，果汁製作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分，其中的維生素C和抗氧化物質也受到相當不小的損失。

這表明，鮮榨果汁也只是一杯「糖水」，而不是健康飲品！

而且，與新鮮水果不同，由於果汁不需要咀嚼，在胃裡的排空速度很快，在腸道中的吸收速度也很快，血糖上升也快得多，對中老年人來說尤為不利

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