水是生命之源，每日保證充足飲水量，更有助於強健體魄，降低身體患病風險。 尤其是天氣越來越熱，更應該保證充足飲水量，才能滿足各器官需求等。
但是在日常生活中關於喝白開水還是喝茶水一直存在較大爭議，甚至有些人不知道該如何選擇，下面我們就具體分析一下。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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《案例》
鄭大叔今年48歲，目前還在工作崗位上努力奮鬥。 由於自己前幾年已經查出了血脂和血壓偏高問題，所以經常在網上學習養生知識。
自從看到有些與核查相關的文章以後，他更是堅定了長期喝茶有益於健康的觀點，甚至每天都會喝茶水。
但是鄭大叔的這個觀點並沒有得到朋友的認可，有一天兩人還因此發生了爭執。 鄭大叔認為茶水喝起來口感比較好，而且富含多種營養物質能夠強健體魄;
但是鄭大叔的朋友卻表示：「白開水才是最好的飲品。 也是最好的「長壽藥」，能夠攝入礦物質等營養元素。 “
那麼長期喝白開水和堅持喝茶水，到底哪種人更健康呢？ 下面我們就具體分析一下，希望您能科學對待。
首先我們先來瞭解一下：每天應該喝多少水？
成年人無論您喝水或者不喝水，每天都會丟失部分水分，這個主要是因為我們每天會通過皮膚蒸發呼吸，大小便等丟失部分水分，根據權威性的研究，成年人每天丟失的水分大約在2000~2500毫升。
很多朋友會說，既然成年人每天都是2000~2500毫升的水，那直接喝2000~2500毫升補充不就可以了嗎？ 其實想要滿足人體正常代謝，不需要喝這麼多水。
正常情況下，我們獲取水分的來源可以分為幾個途徑：直接喝水、從食物中獲取水分、人體代謝產生水分等。 大多數成年人每天通過食物攝取的水分，在500~1500毫升之間，自身代謝產生的水分在300毫升左右。
如果去掉通過食物獲取以及自身代謝產生的水分之後，成年人每天只需要額外喝1500ml左右的水就可以了。
需要注意，成年人每天喝多少水並不是一成不變的，需要結合個人情況而定，運動量比較大，出汗多的人可以適當增加飲水量。
與此同時，對於患有腎功能不全，腹水心力衰竭等疾病的人群，需要適當控制飲水量，具體可以諮詢專業醫生。
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長期喝白開水與堅持喝茶，哪類人更健康呢？ 答案可能你都想像不到
【1】喝白開水的好處
雖然很多朋友都知道長期喝白開水對健康有利，但是說到具體好處，估計很多人都回答不上來，甚至一無所知。
有人做過相關研究，發現自然冷卻的白開水比較容易透過細胞膜，因此更能促進人體新陳代謝，增強人體抗病能力。
長期喝白開水，可以增強人體內酶的活性，這樣更有利於人體維持正常運轉，對於保護各器官功能有益。
適當多喝熱水，可以起到減肥的效果。 一方面，適當多喝熱水可以促進新陳代謝，從而增加能量的消耗。 另一方面，喝熱水還可以增強飽腹感，進而減少食物的攝入量。
感冒的時候多喝熱水可以促進身體恢復，有點生活常識的朋友都知道，如果感冒時適當多喝熱水可以縮短感冒病程，主要是因為喝熱水，可以補充人體丟失的水分，還能促進病原微生物排泄。
月經來臨時適當多喝熱水可以緩解痛經癥狀，當月經引起痛經時，如果適當多喝點熱水，有效促進血液迴圈，減輕肌肉痙攣，可以起到緩解痛經問題。
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每日保證充足白開水攝入能夠降低血液濃度，水被稱為「血液稀釋劑」。 每日攝入水分不足，導致血液濃度越來越高，更容易引發血栓等疾病，嚴重損害各器官功能。
每天保證充足飲水量，可以降低血液濃度，進而降低心腦血管疾病風險，對於增強血管彈性有説明。
每日保證充足白開水攝入對身體好處非常多。 但是大家喝水時，一定要注意把水燒開之後再飲用，尤其是自來水。 雖然出廠
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