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其實西紅柿屬於水果還是蔬菜並不重要，重要的是它不僅營養價值高，而且在生活中還有許多妙用。

 

 

西紅柿的9大奇效

 

1

 

改善視力

 

西紅柿富含維生素A和C不僅有助於提高視力而且也可以幫助預防夜盲症。

 

西紅柿豐富的植物化學物質、抗氧化劑番茄紅素、葉黃素和玉米黃質，能保護眼睛不受光線損害，降低患上白內障的風險。

 

2

 

幫助對抗癌症

 

根據發表在美國國家癌症研究所雜誌的一項研究，大量食用西紅柿可以幫助對抗前列腺癌。 還能降低胃癌、肺癌、宮頸癌、咽、口腔、咽喉、直腸、結腸、食道和卵巢癌的患病風險。

清潔皮膚

 

西紅柿含有強大的抗氧化劑番茄紅素，它可以保護肌膚免受陽光的傷害，降低皮膚對紫外線的敏感度，減少皺紋和細紋的產生。

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4

 

降低血糖水準

 

西紅柿中含有非常少的碳水化合物、並且含有豐富的鉻，有助於控制血糖和纖維，在一定程度上控制血糖水準使其不至於過高。

促進良好的睡眠

 

西紅柿是番茄紅素和維生素C的重要來源，這些營養素可以説明你睡得更好。

 

6

 

保持骨骼健康

 

西紅柿含有維生素K和鈣有助於保持骨骼的健康。 研究顯示，抗氧化劑番茄紅素還可以提高骨品質和幫助對抗骨質疏鬆症。

 

7

 

緩解慢性疼痛

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我們知道經常感到輕度或中度疼痛的人通常都有炎症。 一項研究顯示，每天喝一杯西紅柿汁可以有效降低導致炎症的腫瘤壞死因數-α在血液中約34%的含量。

 

8

 

給你健康的頭髮

 

吃西紅柿也對你的頭髮也有好處。 西紅柿中豐富的維生素和鐵，有助於強韌你的頭髮，甚至可以為損壞的，毫無生氣的頭髮增加光澤。

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