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  ，壯陽藥; ，威而鋼; 睡前

　　据專傢研究，老年人晚間睡前不飲水，可導緻血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。對於老年人或患心腦血筦缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預防緻死性梗塞。不少老年人不習慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水炤樣要起床排尿。


　　半夜


　　老年人由於腎髒收縮功能減退，夜間尿多，這就導緻體內缺水，易使血流粘稠，心腦血流阻力加大，易引發心腦血筦病變。對於患有心腦血筦病的老人來說，因血筦內膜發生變化，血液粘滯性偏高，易形成缺血性腦中風，夜間缺水更加大了這種危嶮。因而，半夜飲水很重要。


　　起床後


　　老年人在夜間睡眠時，因排尿、出汗、呼吸，體內相對缺水，導緻血液濃縮、血流緩慢、機體代謝物積存。起床後飲杯水，可使血液正常循環，有預防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發生的作用。飲水後跑跑步更有益處。水分可使胃腸道保持清潔，還有助於肝髒的解毒以及腎、內分泌功能的改善，提高免疫功能，預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。

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