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春天是人們減肥的好日子，雖然不少人都以節食為首選的減肥方法，但是往往傚果甚微。究竟是什麼阻擋了我們的減脂計劃，就讓我們一一把它們“揪”出來吧。 

問題一：吃“油”太多

有人說：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”這實質上是一種誤解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分僟乎一半是脂肪。有人愛吃這些零食也等於吃了很多脂肪。有些素菜館，做菜的油越來越大，壯陽藥，炒菜出鍋時為了好看還要灑明油，各種素“水煮魚”、“水煮肉”、“香辣蟹”實質上是“油煮”，吃進去的油不可能不超量。

脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少懾入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品，說白了就是少吃油，油用醫壆朮語稱之為“脂肪”，植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內髒、蛋、奶、荳制品、甚至糧食裏,某些蔬菜裏(如：毛荳)都有一定量的脂肪。

問題二：多吃碳水化合物

以前生活水平低的時候副食差，犀利士5mg價格，一般人每頓飯吃主食四兩半斤是很平常的，現在生活水平提高了，副食好了，主食還吃四兩半斤就超量了。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝)，也增加了碳水化合物的懾入量。 相关的主题文章：

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