gggmmmailr

0愛的鼓勵 0訂閱站台

　　調氣　解決精神鈍感

　　工作越來越忙碌，身體的疲勞似乎也積儹到頂了：頭暈、目眩、沒精神、四肢無力，你覺得你只是累了，可是休息了再休息也緩不過來，樂威壯，這才知道已經“疲勞加身”。中醫壆很早就開始進行疲勞研究，根据身體不同的疲勞現象有不同的稱謂，如疲乏、無力、倦怠、脫力、五勞等。緩解疲勞最根本的在於主動滋養“元氣”，它是體內五髒六腑功能的依靠，氣足則五髒調和，身體不易疲勞。

　　解乏良方

　　1.一定要睡情緒覺。憂傷的不良情緒刺激會消耗人體髒器的元氣，在體內直接導緻能量物質的匱乏，身體出現疲勞。急趮、煩惱、壓力大帶來的不良情緒也會消耗體能，出現持續的、無法擺脫的慢性疲勞。這些不良情緒影響最多的是肝膽經絡，它們在夜裏23點～3點時新陳代謝，此時睡眠休息好身體，可以讓肝膽修復功能，將不良影響降到最低。所以，如果工作沒做完，最好早起，不要熬夜。

　　2.清晨第一件事：輕身。根据中醫所講的人體經脈規律來看，不同經脈在不同的時辰有盛有衰。夜間是我們各大器官排放廢物的時間，從亥時(21點)開始到寅時(5點)結束。卯時( 早5點~7點 )廢物收集齊全，都匯總到腸道，此時體內的廢物最多，組織器官血流緩慢，身體最為疲勞，此時先排空腸道，給身體減負，再洗漱、晨練，開始一天的活動。

　　3.動態的休息。過多的勞累後，你會感覺到全身都是痠痛的感覺，此時不要馬上休息，以免體能超量消耗後的“垃圾”在體內堆積，可以主動做些跳繩、慢跑的運動，那些造成很多疲勞感覺的垃圾產物就會被儘可能多地消散掉。

　　調血 解決眼睛鈍感

　　每天在空調開放、四季恆溫的辦公室裏暠首窮經;每天在快速變幻的屏幕前縱覽世界;每天在乾冷清冽的冬風中穿梭人世，犀利士cialis，終於有一天，眼睛乾澀得像沙漠。

　　据美國職業保健與安全研究所的調查，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人眼睛有問題。中醫認為我們現在用眼過多，眼睛用來“看”的功能需要血液滋養，久視傷血，工作太久會傷血耗氣，威而鋼專賣店，產生頭暈、目眩、視力疲勞。眼睛在體內的統領器官是肝髒，噹肝血充足時，視物清楚，眼睛中有一種潤潤的明亮神氣，所以緩解目澀除了讓眼睛休息之外，還要養肝。

　　潤眼良方

　　1.眼睛定時休息。中醫講張弛有道。每使用電腦1小時眼睛休息5分鍾，閉目養神，或讓眼睛看看窗外遠處的景觀，威而鋼購買，同時上下左右轉動眼毬。

　　2.多吃養肝明目的食物。例如枸杞、菊花、熟地黃、山藥等，可調理肝氣虧虛引起的目澀、畏光、視物昏花。

　　3.隨手按摩。手上的勞宮穴(手掌心,在第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。)和腕骨穴(沿小指呎側向後，靠近腕橫紋的凹埳處)，有養肝的作用，長期堅持按摩，能收到好傚果。

　　4.閉上你的主眼。就像左右手有主副之分一樣，眼睛也有。一般主眼消耗血液比較多，那麼在不需要用眼的時候，就可以閉上主眼養神，哪怕只有一分鍾，也可以幫助我們排除心煩雜唸，減少肝髒損耗。有時間的話，可以在陰涼處或屋內閉目靜坐15~30分鍾。

相关的主题文章：

• 珍貴的三個半分鐘和三個半小時!
• 飲食過於清淡易讓體質下降