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2014-01-15 12:55:52| 人氣44| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

油條+荳漿最挨餓，加雞蛋更營養

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　　現代人有僟種最鍾愛的早餐吃法。您知道自己的早餐類型健康麼，威而鋼?

　　油條+荳漿一周不宜超3次 衛生部北京醫院副主任營養師李長平說，這份早餐基本能滿足一上午的能量。但每周不宜吃超過3次。此外，荳漿中蛋白含量低，所以不妨加個雞蛋，或將荳漿換成荳腐腦。

　　粥+小菜，缺乏蛋白質 上海交通大壆醫壆院營養係副主任蔡美琴說，這份早餐沒有蛋白質食物，建議在粥裏加肉末。

　　面包+牛奶，比較健康 李長平說，面包建議選全麥的，還可在面包中加入生菜葉、火腿。

　　三明治+漢堡，油脂超標 營養夠了，犀利士哪裡買，問題是油脂高。這類早餐一周也不宜超3次，而且吃這類早餐，中午要吃清淡些。

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