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幾乎每個人都會有焦急、憤怒、激動、悲傷的情緒產生，但不同的是，有的人能控制自己的情緒的發展，而有的人卻被不良情緒強烈刺激。如何減緩或消除不良情緒的影響，是人們必須關注的問題。下面就介紹幾種有效的情緒調節方法。

[食物與情緒]

您知道嗎，人的情緒也與自己的飲食有關，甚至可以通過選擇合適的食物，來調節不良的情緒狀態。有的人情緒失常時，會本能地選擇一種能緩解自己情緒的食物。這正是人們常說的“化悲憤為食糧”。通過吃，轉移注意力，釋緩內心的不愉快。另一方面，有些食物本身就具有安神消煩的養生功效。所以，針對不同的情緒狀態，選擇有關食物，威而鋼專賣店，可起到較好的調理作用。例如，煩躁、健忘、焦慮不安的人，可多食大豆、牛奶、鮮橙等;脾氣暴躁、容易發火者，應多食蝦、蟹、海帶、大豆、牛奶等;而膽小怕事、畏懼交際、喜歡獨居、易受驚的人，經常服用蜂蜜加果汁，飲少量酒，必有好處。

[色彩與情緒]

色彩與情緒相關，不同的色彩可引起相應的情緒變化。持久而不良的色彩刺激可引起相應的身心疾患。巧妙利用各種色彩，則能調治失衡的情緒。例如，紅色能使人激動興奮;黃色給人清純、溫暖的感覺，壯陽藥，使人情緒穩定，並能增進食欲;綠色給人溫柔、舒適、寧靜之感，能鎮定神經，還能夠降低眼壓，解除眼疲勞;藍色也有鎮靜作用，威而鋼，能緩慢降低血壓;紫色給人美而新的感覺，可使孕婦感到鎮靜、安定;白色給人以明快、潔淨的感受;黑色給人暗淡、嚴肅、沉悶的感受。

[鮮花與情緒調節]

千姿百態、絢麗芬芳的鮮花不僅點綴人們的生活，而且能調暢情緒、防治疾病。花的顏色作用於人的視覺，通過色彩刺激調節人的情緒。某些花的花香中含有一種既能淨化空氣，又能殺菌的芳香油，其氣味通過嗅覺神經傳遞到大腦皮層，使人產生香氣沁人心脾之感。久之，則令人血脈調和，氣順意暢，達到生理和心理的相對穩定。如水仙花和紫羅蘭的香味，讓人感到溫馨纏綿，可增添女性潛在的美感氣質;金銀花盛開，撲鼻清香，可防治流行性感冒；天竺花的香氣有鎮靜作用，是治療神經衰弱和健腦的良方。

[運動調節情緒]

疏導不良情緒還可以通過運動調理。心情鬱悶時，最好去參加跑步、遊泳、騎自行車等持續性的運動。

憂鬱沮喪等不良情緒的產生是因為：人腦分為左右兩半球，各自有不同的功能。左半球控制數學、語言、詞彙、思維、分析等活動；右半球則分管形象、音樂及非語言性活動。運動時，左半球逐漸受到抑制，而右半球則逐漸活躍，從而取得支配地位。憂鬱等不良情緒通常是發自左腦半球的思維區域，而愉快區域則位於右半球。因此，運動可以使人忘記憂愁、不快、沮喪，並促進大腦分泌“愉快素”（內啡肽），使人有愉快感。此外，威而鋼專賣，經常運動，可使人保持精力充沛，從而增強應對顯示生活中種種困難的能力，使人堅強，減少因無法解決困難而產生的憂慮。運動還可以增進血液迴圈，威而鋼，提高人體對氧氣的利用率，從而達到情緒轉移，直至可化解由於情緒不佳而引起的身體不適反應，達到身體健康的目的。

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