90秒後，讓情緒功成身退！！＠gggmmmailr

2014-01-09 17:45:35| 人氣217| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

90秒後，讓情緒功成身退！！

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在一般民眾記憶中，對於科學園區及工程師的印象總覺得是個壓力很大、薪水很高、氣氛緊繃的工作環境，沒想到最近在台南科學園區裡卻常常聽到工程師的哈哈大笑聲！隨著音樂大聲呼叫，讓所有的疲憊、情緒都流瀉出來，這是園區內許多公司特地為員工不定期舉辦的紓壓/情緒/親子/勵志/成長的課程。
而這場讓大家徹底抒發又開啟活力的則是情緒管理的專家-光流聯合診所副院長洪文品及光流聯合診所管理師沈瑞敏，以“90秒後讓情緒功成身退”的主題，打破大家平時的框架，顛覆平常的思維，讓來參加的工程師們驚呼連連！
光流聯合診所洪文品副院長表示在壓力過大的狀況下，其實很容易造成自律神經失調、肌肉僵硬、全身酸痛、頭痛、胸悶、冒冷汗、容易疲倦等，當然也很容易產生情緒，而情緒是一股很有力道的能量，幾乎主導了人類的所有行為，無論是正向還是負向的情緒，都在影響人類行動的動機。情緒是內在的感覺，威而鋼購買，所有的起心動念和習慣都表現在情緒上，為了創造最佳的表現，必須擁有愉悅正面的能量。洪文品副院長解說情緒的反應大多是反射動作，而這樣的反射其實只會持續大約90秒。當外來刺激來的時候，潛意識的種子開始浮現，然後就會產生各種不同的情緒，但是這些情緒只存在短短90秒而已。舉例來說，當你的同事可能把沒做完的工作丟給你，有些人會不以為意，但也許你可能非常地生氣，也許因為過去的潛意識、小時候的深層記憶裡，威而鋼副作用，你對於不負責任這件事有很多的憤怒，在遇到類似這樣的事件時，你的情緒就會再一次上演，但是如果我們可以從中覺察到這個情緒並不屬於我們的情緒，而只是一個反射動作，再利用簡單的深呼吸將自己抽離，讓自己選擇做情緒的主人，而不是被情緒奴役，這樣，每個人就都有機會成為情緒管理的專家呢！
看著工程師們配合著音樂大聲發出騎機車的聲音，大家火力全開的樣子，沈瑞敏管理師表示，開心、喜悅、挑戰、冒險等都擁有正面能量，能夠幫助我們紓緩情緒，更能夠開啟生命原力，也許看起來像遊戲的幾個動作，卻能夠讓大家在短短的時間提振精神，再接著做短短的冥想練習，更能將我們的專注力慢慢收攝回來，使我們在情緒與專注之間收放自如。沈瑞敏管理師表示透過練習讓自己常常能保持覺察、體驗從“心“生活，鼓勵大家可以透過心生活竟心營的課程幫助自己，活化身體能量，開啟生命感知，誠實揭開自己的聲音，聽見內在的自己。光流聯合診所-台南市東區東門路二段286號2樓 06-5102123轉610http://yanahealing.com 相关的主题文章：

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