V在我們國家認為養生是對應著一年四季的變化的，春生夏長，秋收冬藏是大自然一年的變化，而我們的人體也必須要順應著四季的變化才能保持身體和自然的平衡。 今天小編就給大家帶來了一些關於四季養生的口訣。
兩多兩少
在春天的時候一定要記住兩多兩少，兩多兩少分別是多吃飯多走路，兩少是少吃葷少坐車。 走路是我們每天要進行的一項活動，不需要耗費力氣也不會造成我們精神的緊張，對我們的身體健康有很大的好處。 如果人長期保持一
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個作者的狀態的話，那麼對於氧氣的需求量是很大的。 經常這樣會導致我們身體肌肉的衰弱，在新鮮空氣中散步可以讓我們的身體變得健康。
謹慎起居
夏天是一個炎熱的季節，在這個季節裡面我們的肝氣較弱，心氣加強。 所以對於身體的滋補不要過分。 在這個季節裡面的養生主要是注重養心，所以一定要達到慎起居輕飲食，慢運動調情志的目的。 立夏過後天氣逐漸炎熱，我們應該養成睡午覺的洗鍋啊，一般來說半個小時到一個小時是最好的。 時間太長的話會讓人沒有精神，而且在睡午覺的時候一定要避免在風口處睡覺。 在夏天寒夜的外泄容易損耗自己的心氣，所以一定要養心。
早睡早起
秋天養生主要是注重養肺，肺部是我們人體最柔嫩的一個器官，而且在立秋以後天氣逐漸會變得乾燥起來，這種氣候非常容易傷害我們的肺部，特別是對那些老年人來說。 如果老年人因為秋燥而傷害到自己的肺部化，那麼一旦到了冬天就很容易感染許多肺部的疾病。 所以秋天是養肺潤肺的最佳時期，只有養好了肺到了
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冬天腎氣才會充足，才能夠少生病。
早睡遲起
冬天是養腎的季節，在冬天主要注重的養生方面就是對自己腎部的護理。 在寒冷的冬季一定要保證充足的睡眠，這是非常重要的。 因為在冬天增加睡眠時間有利於我們體內陽氣的潛藏。 早上起來之後要用冷水沖洗，可以達到洗腦提成的作用還可以鍛煉我們的耐寒能力，不僅能夠預防感冒同時還可以起到對臉部的美容效果。 一定要注意好自己的背部保暖，因為冬天寒冷的風寒邪氣非常容易通過人體的背部侵入引發一系列的疾病，對於那些老人和孩童來說，在冬天一定要保暖好自己的背部，避免陽氣受到傷害
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