寒冷的季節
很多人腿腳發涼的毛病又犯了
令人發愁的是
即使穿了很多衣服
也得不到改善
對於有的人來說
腿腳發涼還不是冬季限定
一年四季都在發生
注意
如果總是出現腿腳發涼的情況
一定要引起重視
可能是你的血管「病」了
那麼，如何判斷是單純的腿腳發涼
還是疾病所致？犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
該如何緩解？
腿腳冰涼，警惕動脈血管出問題！
人全身上下布滿了血管，主要分為動脈和靜脈。 動脈是負責把血液和營養從心臟運送到全身各處，靜脈是負責將血液回收到心臟，這樣就是一個血液迴圈。 從心臟發出大的動脈，然後像樹木一樣，分出很多小一些的動脈，來供應身體的各個器官和肢體。
如果給腿部的供血動脈出了問題（狹窄或堵塞），就會導致腿腳的血運供應不足，從而產生各種癥狀，例如腿腳發涼，下肢疼痛，間歇性跛行等不適。 這時，我們就要警惕是不是動脈血管出了問題。
如何判斷是單純的腿腳發涼
還是疾病所致？
下肢動脈硬化閉塞症早期可無明顯癥狀，或僅有輕微不適，如畏寒、發涼等，之後逐漸出現間歇性跛行癥狀。
患者一般表現為行走一段距離后，出現患肢疲勞、酸痛，被迫休息一段時間;
休息後癥狀可完全緩解，再次行走後癥狀又出現，每次的行走距離、休息時間較為固定;
酸痛部位與血管病變位置存在相關性。
病變進一步發展，則出現靜息痛，即在患者休息時就存在肢端疼痛，平卧及夜間休息時容易發生。 最終，肢體可出現潰瘍、壞瘍，多由輕微的肢端損傷誘發。
測血管是否通暢的方法
站立起來，兩隻手放在褲兜內，去摸自己的大腿根部。 正常情況下，可以感受到動脈的搏動，一跳一跳的。 如果不跳了，或者跳動弱，則可能出現問題了，建議醫院就診。
平躺，脫掉鞋和襪子，讓家人摸下自己的腳背。 正常情況下，可以感受到微弱的動脈搏動。 這個方式有一定難度，如果無法準確判斷，建議醫院就診。
如何緩解腿腳發涼？
腿腳冰涼的人可以試著在冬季做好下面幾件事
01
鞋底別太薄
鞋直接接觸地面，如果底太薄，涼氣更易鑽入身體。 應選擇有一定厚度、最好包裹住腳踝的鞋，還可以墊上鞋墊。
腳愛出汗的人，可隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上。 晚上睡覺還可以穿上溫暖、寬鬆的棉襪，避免夜間雙腳受涼。
02
穿條厚秋褲
若覺得腿腳冰涼，尤其是從戶外回來后，遲遲恢復不到正常溫度，此時要加衣服了，建議穿條厚秋褲。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
經常久坐或末梢迴圈不好的人，常會有腿腳冰涼的感覺，更應該穿秋褲，並且隨著溫度的降低，秋褲適當增厚。
03
睡前泡泡腳
晚上7~9點，用40°c左右的水，浸泡雙腳15~20分鐘（不宜超過20分鐘），讓水漫過腳踝，泡至身體微微出汗。 泡完后立即擦乾雙腳，並穿上保暖襪子。
04
堅持鍛煉身體
經常運動可以促進血液迴圈，增加身體熱量，緩解怕冷癥狀。
冬季可以選擇暖和的天氣到公園慢跑、散步、騎車等，最好每周3~5次、每次30~60分鐘。
05
注意全身保暖
緊身衣物會導致肢體末端血液迴圈不暢，人只會更冷。 應選擇寬鬆、舒適的衣物。 出門戴帽子、系圍巾或穿件高領衫，上半身穿個背心或馬甲，避免穿低腰褲，外套最好過腰過腹。
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