肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。 那我們該如何保護肝臟健康呢？
養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。
閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。
如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。 乾澀，代表肝的精血不足;而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話，閉眼睛，就能很好地達到養肝明目的功效。 閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體為目標。 從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。
記住保持頭部不動，就眼球動。 轉動10圈后，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
掂腳尖
每天記得踮脚，也能達到補腎養生的功效。
轉動頸部
工作1小時後轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。 腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。
養肝四方法
枸杞護肝明目，是絕對好的食物。 枸杞可以直接吃也可以泡水，還可以做藥膳和粥。
1、枸杞粥
先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。
枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
护肝，还可以多多食用青色食物。女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。
2、喝养肝茶
养肝，还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人，可以多饮此茶。
3、壓護肝穴
按摩穴位，也是非常直接的護肝方法。 護肝穴為雙乳間的膻中穴。 雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。
小腿上部的足三裡穴，也是護肝穴。 握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。
4、做護肝操
每天下班回家，可以來一套護肝操。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。 或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
養肝，最重要的是飲食和作息都需要規律。 如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。
所以，科學地養肝睡眠法，就是在晚上11點前上床睡覺。 肝臟能定時排毒，減輕身體負擔
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