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頭皮屑就像是頭髮上的“膏藥”，讓人難受又尷尬，還總甩不掉。掌握小方法，能達到去除頭皮屑的好效果。

頭屑由頭皮表皮細胞新陳代謝自然產生，頭皮健康時脫落的細胞是我們不易察覺的粉末，數量不多，一般看不到。但當頭皮出現問題時，表皮層沒有成熟就脫落了，則會出現大量頭皮屑。導致頭屑過量的原因有很多，例如經常吃辛辣食物、喝水少，會使人體處於乾燥狀態，導致頭皮角質層過多脫落；晚睡、熬夜也會造成頭皮代謝異常，產生過量頭屑。

給大家介紹兩個能去頭屑的食療方。1.烏梅菊花飲。烏梅2

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枚、菊花3克，開水沖泡代茶飲。烏梅生津止渴，菊花清熱，對因乾燥產生的頭皮屑有輔助治療作用。2.荷葉山楂黃精粥。山楂20克、黃精15克水煎，用紗布濾去渣，再加梗米60克、荷葉半張煮粥食用。每日一劑，連服30天。此粥還適合油性膚質的脫髮患者服用。

需要提醒的是，想真正擺脫頭屑，還需從生活方式入手。建議平時少吃重口味食物和甜食，多喝水、盡量不喝飲料，規律作息。瓶裝飲料及甜食都含添加劑，過多攝入會影響新陳代謝。此外，日常洗髮護髮也很重要。頭屑多的人最好每天或隔天洗一次頭，推荐一個保養頭皮的方法——洗髮前塗橄欖油。具體方法是，取少量橄欖油塗於髮際處，並按摩至整個頭皮。橄欖油是天然油脂，易吸收，能有效滋潤頭皮，緩解乾燥。▲