女性宮寒是一件非常痛苦的事情，那麼在日常的生活中，宮寒飲食需注意什麼?為什麼會宮寒呢?怎麼知道自己是否患有宮寒，宮寒有什麼症狀?在飲食方面，改善宮寒吃什麼好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
宮寒飲食需注意什麼
1、莫貪涼
冷飲涼食吃起來可口又解暑。但吃多了對我們的身體也會有很大的影響，引起內分泌失調。主張使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。
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2、善保暖
夏末餘溫未退，空調風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。
3、多按摩
中醫認為，人的五臟六腑和肢體相關相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。
4、勤健身
不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是適合鍛煉的季節了。適當的鍛煉不僅能增強體質，還能輔助排毒，祛除體內寒邪，預防宮寒的發生。
宮寒有什麼症狀
手腳冰涼
一些女人經常會感覺到全身發冷，手腳冰涼。特別在入秋後，尤其是身段嬌小、壓力過大的白領女人，哪怕是不斷的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型症狀。是身體陽氣虛衰，氣血運轉不暢所造成的。
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黃褐斑、黑眼圈
宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品，但往往是治標不治本，過一段時間就復發。
其實這都是宮寒在作祟。因為宮寒簡單導致氣血凝聚，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些體面問題，仍是要暖宮，作用一定會讓大為驚奇。
身材肥胖
很多肥胖女性總是通過節食來減肥，往往是把自己折磨的營養不良還無法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時，停藥就反彈。
其實肥胖的真正原因是宮寒。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
月經絮亂
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宮寒還是女性月經紊亂、痛經多的罪魁禍首。特別在經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
不孕不育
中醫認為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
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