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白頭髮如果出現在老年人頭上，這是自然衰老的結果。但如果出現在青壯年人，甚至青少年的身上就是問題了，這說明你的身體病了。青島市海慈醫療集團幹部保健科主任魏陵博指出，想了解年輕人的頭髮為什麼會變白，首先要從肝血虧虛的角度理解。

頭髮健康與血有關

頭髮，中醫又稱為“血餘”。言外之意，頭髮的健康跟血關係密切。頭髮的健康程度也可以直接反應出一個人的氣血狀態是否充盈和健康。一個人氣血充足、健康，他的頭髮就有光澤，自然也就長得濃密。如果氣血不足了，或者血本身缺少潤澤的作用了，頭髮的光澤、顏色就會發生異常。而血又靠先天的腎精和後天的脾胃之精來生成。所以，當人隨著年齡增長而身體機能下降，脾胃虛弱、肝腎虧虛逐漸出現時，身體就進入了老年時期，頭髮也就白了。

年輕人提前出現頭髮白，很顯然跟過度消耗自己的健康，導致的氣血虛弱或失衡有關。

改變生活方式加食補

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“一般來說，少年時期過早地出現白頭髮的情況較少見。如果有，主要是因過度用腦、學習過度緊張等導致。從門診上來說，三十幾歲的青壯年出現白髮，尤其是女性更普遍。這個群體因為承擔的社會角色較重，又要工作，又要帶孩子、照顧老人，熬夜、焦慮、緊張、操心更是普遍而持久。這種情況大多屬於過度操勞、消耗導致的氣血不足，血虛風燥導致頭髮得不到濡養所致。 ”魏陵博建議，大家可以將醫生開的中藥方做成藥丸，服用五至六個月，再加以食療和改善生活方式，調整自己的心態。

魏陵博建議，也可以常吃黑芝麻（或芝麻丸、桑麻丸），黑芝麻最好生吃嚼服，此外枸杞、山藥、黑豆、大棗等補益氣血、養血潤燥祛風的食材，都可以經常食用。對於女性來說養肝血的阿膠，對男性來說，茯苓、生地都是可以採用的中成藥材，少食辛辣刺激的食物和酒類。另外，如果去游泳池或者海邊游泳，要帶游泳帽，並且之後用護髮產品加以保護和滋養。需要注意的是，必須保證充足的睡眠，因為這是過度消耗的根源。上班族有條件的也可以保證白天有30分鐘的午休時間。

總得來說，頭髮早白還是跟我們主動或被動的不良生活和飲食習慣相關。養成健康的飲食和運動習慣，改變各種不良因素的影響，必不可少。