昨晚我參加一個的安全防範的研習會，讓我很驚嘆! 這場研習會是由一個叫Pat Malone的人主持，他是知名人士的保鑣，也為FBI工作，並教授警察及海軍的SEALS徒手格鬥。
如果搶劫犯想要妳的錢包，不要親手遞給他；應該拿出來後，丟出去給他，然後他會走向錢包，如此他會對錢包比較有興趣，而不是妳! 此時妳該使盡力氣像發狂似的往反方向跑。
如果不幸地妳被放在後車廂：
把後車燈給踢破，然後伸出妳的手使盡地揮舞；這樣的話在前面開車的人無法看到妳，但是在路上的其他人都看得到妳的求救，如此可救妳一命!
研討會的主持人看過很多例子，因而十分了解狀況，他教我們的事著重在如何避免成為暴力犯罪下的受害者。他給我們一些統計數據，讓我們知道最近幾年來，無預謀暴力犯罪的發生率持續惡化中。我們之中約有99%的人會暴露在無預謀暴力犯罪之下，或成為其受害者。
以下幾點是我從他的講授中，拮取最重要的幾點：
1. 女性易成為預謀暴力犯罪的對象，有三點:
1a. 缺乏警覺—在一群人之中揮舞妳的手，或是矗立在人群中
1b. 不適宜的時間、地點—不要在晚上獨自走在巷弄間，或是開車到治安不好
的地方。
2．女性在購物後、用餐後、工作完，經常在坐上車後專心看著自己的記事簿或是列清單等。千萬別這麼做! 伺機者會注意妳，而此時正是他行動的最好的時機，例如從passenger side進入妳的車，把槍指在妳頭上。當妳一上車，就該立刻鎖上車門，然後馬上離開。
3.當妳準備要到停車場或車庫準備開車時，有幾個要點該注意：
a. 要有警覺—看看妳的四周、車子裡面，車子的乘客座旁及後座。
b. 若妳的駕駛座旁停了一台休旅車，那麼妳該從乘客座旁進入妳的車，別從
駕駛座進入。多數連續殺人犯正是趁女性要自駕駛座上車時，攻擊那些受
害者並將她們拖進休旅車內。
c. 注意那些停在妳駕駛座旁及乘客座旁的車子，若有男性獨自在靠
近妳車子的位置時，妳要回頭走向大賣場或是工作的地方，並請警衛陪妳
去拿車。
事先的安全防範勝於事後的遺憾!
儘量坐電梯，不要走樓梯—樓梯間是危險的場所，特別是當妳是獨自一人時；若有伺機者拿著槍，那麼妳就得屈服於他了。
見機逃跑!
伺機者只有在4%的情況下會繼續追擊逃跑的對象；即便是被追擊，被傷及的也不會是重要的器官。跑吧!
身為女性，我們常懷有同情心，請不要這麼做! 否則妳可能因此遭到暴行，甚至被殺害連續殺人犯。Ted Bundy,是一個看起來體面，教育良好的人，善於利用單純女性的同情心。他走路時拄著柺杖或一瘸一拐地走，經常要求人家幫忙他上車或是利用車子來犯罪，此時正是他綁架被害人的時機。
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