想要補鈣可以適當吃豆類食物，豆腐屬於豆製品的一種，其含有的蛋白質，鈣質等豐富，還可以獲取維生素、礦物質、微量元素等，對免疫能力提高、骨骼健康促進、血脂調節等均有説明。而有的人出現了腎結石，懷疑是吃太多豆腐引起。

腎結石屬於泌尿系統疾病，尿液中的礦物質濃度過高，處於飽和狀態，可能會析出結晶體，從而產生結石。草酸是腎結石出現的主要原因，進入尿液之後跟鈣質相互反應，會產生草酸鈣。豆腐的草酸物質含量很少，適當吃豆腐並不會直接導致腎結石出現，無需擔心該問題。色魔媚藥網媚藥春藥性藥壯陽藥迷藥性藥品持久液增大丸威而鋼犀利士日本藤素樂威壯催情藥迷幻藥 rush 成人情趣聽話水春藥網媚藥網乖乖水迷姦水

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豆腐可以和菠菜一起吃嗎？

有的人覺得豆腐含有豐富的鈣質，攝入后容易引發腎結石，如果和菠菜一同攝入，草酸物質跟鈣質相互結合，出現疾病的風險更大，事實並非如此。雖說菠菜含有草酸，豆腐含有鈣質，但經過烹飪這些成分的含量已經減少，大多數無法被人體小腸吸收，已經形成了沉澱物質隨著排便排泄出來，無法直接在腎臟部位累積而引發腎結石。

關於豆腐還有哪些問題要瞭解？

1、出現乳腺疾病不能吃豆腐？

關於豆腐的其他問題也要瞭解清楚，有的人說豆腐是豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質和女性身體雌性激素的作用相似，因此在有乳腺病變后就不能吃豆腐。其實，就算豆腐含有大豆異黃酮，但只要控制好量，不是長期大量獲取，並不會帶來影響，反而可以維持激素水平的穩定，防止乳腺癌的發生。有的人盲目跟風，飲食控制不恰當，對身體健康不利。

2、男性不適合吃豆腐？

男性不能吃豆腐，因為含有大豆異黃酮，這種物質和女性的身體分泌出來的雌性激素相似，吃太多男性會有女性化特徵，這也是無稽之談。大豆異黃酮屬於植物雌性激素，和人體的動物激素並非完全相同，它的作用以及效果比真正的雌性激素要弱許多，適當吃大豆異黃酮含量豐富的豆腐，反而可以降低男性前列腺癌患病率。

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經常吃豆腐，容易得腎結石？豆腐不能和菠菜一起吃？真相來了

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