其他的護眼方式
早晨
早上醒後不要過早起來,待在床上的三分鐘,這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。
熨目法
先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反復三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍;遠處眺望是預防眼疲勞的好方法。早餐過後適宜在陽台或透過窗戶遠眺綠色植物，民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法，遠眺和望綠是佳的早上護眼搭配。
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中午
經過上午一輪高強度工作,眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜休息午睡下,可緩解人體緊張狀態,舒緩眼部疲勞。午睡前,不妨做做指壓按摩,對鼠標手和乾眼症都有很好的預防作用。
1、揉眼皮
以雙手拇指輕按雙側眼皮上,然後旋轉揉動,順、逆時針各揉二十次。
2、按太陽穴
用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉,順時針、逆時針各揉按十至十五次。
下午
進入下午4—5點,電腦族的用眼功耗及疲勞指數已經接近頂峰,此時不妨喝杯清肝護眼茶提提神。那麼吃什麼對眼睛好呢?推薦給大家菊花蜜飲試試。
配方
準備菊花50克,加水20毫升,稍煮後保溫30分鐘,過濾後加入適量蜂蜜,攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
提神過後,順便做簡便的緩解疲勞護眼操,舒展一下肌體,準備投入後的衝刺。
眼球按摩
仔細清洗雙手,雙目輕閉,眼球呈下視狀態。用食指和中指指腹置於上眼皮上端,指背貼著上緣眶,食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端,即近關節處,以上眶緣作支撐,輕壓於眼球角膜的上緣上端,並由外向內側作旋轉揉壓。每次時間好不要少於8分鐘,摩目完再向遠處眺望一小會,效果會更好。
晚上
中醫記載晚上11時起始養肝時辰,應“靜臥血歸肝”。睡前10分鐘好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放鬆。可以躺在床上閉目休息,選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。
1、中藥熏蒸
將霜桑葉15-20克洗淨,水煎去渣,放涼後用乾紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次,2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗,有潤眼明目保護視力的功能。
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2、牛奶敷眼
將紗布折疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20-30分鐘,能增強眼部肌肉活力,解除眼睛酸澀疲勞,保護視力。
結語：眼睛對我們的重要性不言而喻，保護眼睛從某一方面就是在延續我們的工作狀態。那麼保護眼睛的方式也是有很多的，從營養補充角度來說，可以多吃一些特定的食物;從生活習慣來說，多飲用一些護目的中藥茶水也是對眼睛很有幫助的一件事情。總而言之，眼睛作為身體重要的一部分，同時也是我們認識外面世界的窗口，一定要小心謹慎。
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