很多人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，一旦出現了眼疲勞人們會感覺非常的疲憊，這個時候應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善眼疲勞的情況，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
眼疲勞怎麼辦
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
對於長時間面對電腦工作的上班族，一旦有了視力下降的現象，這個時候要佩戴眼鏡來矯正視力，不過在配眼鏡的時候不能配度數過高或者過低的鏡子，應該選擇適合自己眼睛度數的眼鏡，並且還應該要配能夠看清遠處又能夠讀書讀報的眼鏡。
妙招二、適當的休息
多數的人會出現眼疲勞的情況，很有可能是因為在平時沒有得到充足的休息時間而引起的，所以有了眼疲勞的情況，應該保證充足的睡眠時間，大家應該要每天保持八小時的睡眠，生活或是工作的時候，長時間用眼也會導致眼睛疲勞，再用一段時間之後應該進行短暫的休息。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman
工作的時候適當的休息眼睛，能夠讓眼睛變得放鬆，這個時候我們還應該要離開電腦起前面，可以打開窗，看看遠處的景物，這樣做能夠起到非常好的保護眼睛的作用，總是眼疲勞的人們也要對眼部進行適當的按摩措施，能夠養眼護眼。
妙招三、多眨眨眼
上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態。很多的上班族由於長時間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實眨眼睛這個小動作對於眼睛的保護有很好的作用。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然後把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然後進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的症狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。
妙招六、補充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，並可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力、保護視力。
眼疲勞的原因 1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當患有角膜雲翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5、體質及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等，都容易發生眼疲勞。
眼疲勞吃什麼
蘋果
蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛重要的兩種物質——維生素A和微量元素硒，視網膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。
而人體缺少維生素A會造成視紫紅素減少，出現夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質，是非常好的養眼方式。
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藍莓中的營養物質豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營養價值遠超其他水果，有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液循環、維持眼壓的作用。
對於用電腦工作和學習的人群而言，多吃藍莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
薺菜
薺菜也叫地菜、春菜、雞心菜等，有多個名稱。在田間地頭及路邊庭院都可見到它的身影。具有清熱止血、清肝明目的功效。
其含大量的胡蘿蔔素及多種維生素和微量元素。辦公室白領一族極易發生乾眼症，而薺菜中豐富的胡蘿蔔素有預防和緩解這種症狀的作用。
不過薺菜性涼，脾胃虛弱，尤其是經常大便不成形者要慎用。
結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善眼疲勞的情況了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意護理好自己的眼睛，多吃一點對眼睛好的食物，一旦出現了眼疲勞的情況要儘早的治療。
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