多數人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，出現了眼疲勞之後人們會感覺比較疲憊，這個時候大家應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善眼疲勞的症狀，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
眼疲勞怎麼辦
眼睛在疲勞的情況下，整個人都比較疲憊，這個時候大家可以選擇適合自己的一種方法改善不適的症狀，茶水能夠緩解眼疲勞的症狀，首先要泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，之後開始攪拌，用棉棒沾濃茶水，然後可以塗抹自己的眼睛四周，這樣能夠改善疲勞的症狀。
人們在感覺到眼睛不舒服或者是疲勞的時候，這個時候大家可以使用熱毛巾來敷。首先人們要將毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣做可以讓人們眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，之後可以達到緩解疲勞的作用。
倒一杯菊花茶水，也能夠改善眼疲勞的症狀。首先記得要用滾滾的水，然後沖茶，大家在趁著冒熱氣的時候，然後將自己的眼睛保持一定的距離放在茶花水下，這樣可以用熱氣去熏自己的眼睛處，能夠起到非常好的，改善眼疲勞的緩解疲勞作用。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方裡挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
食物護眼。眼睛對於維生素的需要，還有紅蘿蔔素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿蔔對於眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對於眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質，對於保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質，還能有自我修復的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。
平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
6、年龄原因
40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
7、环境原因
室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。
眼疲劳吃什么
1、枸杞
枸杞可以起到润肠以及清肝明目做用，能改善眼睛发红、流眼泪、肿痛症状，避免视力减弱，枸杞里面的铁元素、钙质、维生素、胡萝卜素含量非常高，都是眼部健康非常重要的营养物质。
2、菠菜
菠菜是一种营养价值非常高的蔬菜，里面含有叶黄素，能达到保护眼睛作用，避免视网膜黄斑变性，菠菜里面还含有镁元素、钙质以及钾元素，可以让眼部肌肉弹性增强，近视就没那么容易发生。
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3、香蕉
香蕉可以保护眼睛，因为它里面的钾元素非常丰富，如果身体摄入过多盐分，就会让细胞里面的水分存留过多，容易导致眼睛红肿，疲劳等情况出现。香蕉里面所含有的钾元素可以让多余的盐分排出到身体之外，能够让钾钠平衡，眼疲劳的症状就能得到改善。
4、胡萝卜
胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素含量豐富，進入腸道以後會轉化成維生素a，可以保護眼睛健康，而且維生素a也可以達到保護皮膚作用，讓皮膚變得光滑有彈性。
5、藍莓
藍莓裡面含有特殊色素，能緩解眼疲勞，如果經常晚上看東西不清楚，眼睛覺得疲勞就應該多吃藍莓。野生藍莓裡面的花青素可以保護近視眼的視力，避免近視問題越來越嚴重，保健眼睛的效果是很不錯的。
結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善眼疲勞的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意護理好自己的眼睛，可以常吃一點護理眼部的食物，一旦出現了眼疲勞要儘早的治療。
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