現代社會競爭激烈，多數人都生活下較大的壓力之下，壓力會讓人感覺到心累，還會讓人焦慮，壓力大怎麼辦?壓力大的原因有很多，不同的人會因為不同的原因而感覺到壓力，如果你也常常倍感壓力，那麼今天的文章內容一定要仔細閱讀!
壓力大怎麼辦
遠足
如果你在平時總是感覺到很有壓力，似乎都要透不過氣了，那麼建議你去遠足。你可以約上朋友或者是家人，一起到附近的公園走走，大自然有一種天然的治愈效果，處在其中，你會很快的忘記自己的煩惱。你可以每週都進行遠足，幫助減輕壓力。
小睡
有一些人之所以壓力大，其實是因為睡眠的時間太短了，人在極度疲勞的情況下，精神狀態會受到影響。建議你在感覺到壓力大的時候，可以選擇去小睡一會兒。讓自己的身體和大腦都放鬆一下，不要一直緊繃著，勞逸結合能減少壓力。
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壓力太大你還可以選擇喝點茶，比如說味道非常清新的薄荷茶就是一個不錯的選擇。薄荷茶自帶清香，聞到它的味道時，我們的大腦會立即放鬆下來，讓人的心情也得到撫慰。因此，建議你可以常喝一點帶有香味的茶飲，有效減輕壓力。
與他人傾訴
遇到了難題不要一個人埋在心裡，這樣是很不健康的。有些人認為說出來也沒有用，別人是幫不上忙的，還不如就不說了。其實不是這樣的，即使事情本身沒有改變，但是你在與人聊的過程中心態、想法也許會改變。
比如說在工作上面，有的人對自己要求很嚴格，沒有拿到業績第一名就覺得不能原諒自己，對自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就會發現，這種想法其實是有點極端了，誰能那麼完美呢，對自己的要求應該鬆一點，合理一些。
即使有的時候真的有一件事沒有做好，你也不能讓時光倒流，改變沒做好的歷史了。更加重要的是放眼未來。看一看自己的不足在哪裡，也要了解自己的優勢在哪裡，在下一次面對同樣挑戰的時候，以更好的面貌去面對，只要你盡力了，結果不是那麼重要。
把遇到的問題寫下來
把你遇到的問題和不佳的情緒寫下來是一種健康的洩憤方式。這種方法可以幫助你對煩心事進行分類，以便於找到恰當的解決途徑。舉個例子，如果你討厭你的老闆卻不想辭職，又不能將這些想法說出來，那麼就拿出筆和紙，通過寫來宣洩自己的情緒。
壓力大的原因
童年創傷
如果一些人經歷過童年的創傷，那麼自己就會給自己很大的壓力。之前有一項研究發現，兒童時代的不同情緒體驗，將會給我們的生命帶來很大的壓力。生活在虐待，酗酒或藥物濫用家庭，孩子成年之後的壓力會非常大。
心愛的人去世
我們要知道，親人去世對人的打擊是非常大的，如果是配偶死亡，也會給人們帶來很大的壓力。如果這個時候夫妻之間有借貸，留下來的債務就需要另一個人完全的支付。此外，年幼的孩子還會使問題變的更加複雜。
離婚
我們要知道感情會給人們帶來極大的壓力，如果離婚了，那麼不管是給男性還是女性都帶來了很大的傷害。除了要應對各種情緒以外，離婚這個時候也意味著需要分家。此外，還需要應對財產分割和撫養孩子方面的爭議。
資金
抵押貸款等資金問題是另一個容易造成壓力的原因之一。貧窮和麵臨巨額借款，或破產的人通常需要經歷巨大的心理壓力。
工作
與工作有關的壓力常見於需要長時間工作的人。此外，在經濟蕭條期，工人還會為解僱和減少工作時間而擔憂。
健康
個人健康問題可以給孩子和成年人帶來壓力。擔心醫療費，應對意想不到的健康災難或慢性疾病都可以造成心理壓力。糟糕的是壓力還會進一步惡化疾病。實際上，在近十年中，與壓力有關的抑鬱等疾病是導致殘疾的第二大因素。
個人關係
任何人有時候都會面臨個人關係方面的壓力。如夫妻吵架，父母和孩子吵架，朋友或同事之間的衝突等。
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有一個患有嚴重疾病或殘疾的孩子，也會使家長處於壓力之下。他們會為孩子的康復而擔心，甚至難以忍受看到孩子痛苦。此外，為孩子治病往往還面臨資金方面的擔心。
危險
失火，機動車事故或犯罪受害者等情況也可以造成壓力。此外，不同尋常的危險事件也會引起暫時性生理或心理壓力。
總結：壓力大不要緊，這是很正常的一種感覺，所有人都是有壓力的。建議你把壓力轉化為動力，或者學習一下文章裡面的方法，好好的把壓力給緩解掉。長期的處於壓力之下，對於心理健康是有很大的危害的，因此壓力大的朋友一定要注意。
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