傷肝的食物
辣椒
現在的飲食是很多樣化的，很多種口味的食物都很受歡迎，像是燒烤和火鍋等等的食物，不僅對胃不好，辛辣刺激的食物是胃粘膜的第一敵人，這些食物會刺激胃粘膜使胃分泌大量的胃酸，經常食用這類食物的肝炎病人也會加重病情，所以一定要注意。
肥肉
肥肉裡面有一種物質稱作嘌呤，聚積著很多各種瘦肉精及化工飼料毒素。無節制的攝入進食會誘發各種急慢性疼痛，血管硬化和各類結石，讓你的肝功能不斷惡化。
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過度食用動物內臟會致使血脂(膽固醇和甘油三酯)上升，從而導致脂肪肝，並且內臟有很多毒素，要盡量減少它們在你家裡食譜中呈現。
醃菜
醃製品很容易在胃中合成亞硝胺，亞硝胺是一種強烈的致癌物，讓你患有肝癌的概率大大增加。
防腐方便麵
很多沒時間做飯的人，喜歡就一個方便麵解決，方便麵的確是方便，但危害有多大?方便麵是含有防腐劑和食物添加劑的加工食物，長期、很多食用會給肝臟解毒和正常代謝帶來繁重的負擔，使呈現肝受損的機率增加。
燒烤
通過科學家調查發現食物過程煙熏、烘烤後，生成一種強烈致癌物苯並芘，對肝能力的傷害是超過我們想像的。為了健康，不要再吃了。
肝是怎麼傷的
睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
早上起床後不及時排尿
專家表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
暴飲暴食
大家都知道，暴飲暴食會增加腸胃的負擔，從而引發脂肪肝。醫學專家認為，暴飲暴食不僅僅是損壞腸胃的健康，還會讓體內的自由基增加。肝臟主要的作用就是對抗人體內的自由基，排除體內的毒素。體內的自由基越多，肝臟的損傷就會更加的嚴重，所以一定不能暴飲暴食。
不吃早餐
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。有專家表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
吃藥太多
某雜誌刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
傷肝了吃什麼
1、花椰菜
常吃菜花(花椰菜)可增強肝臟的解毒能力，且能提高機體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果好。
2、西紅柿
番茄中含有很多的營養物質，其中的果糖、葡萄糖和維生素等等的物質，對於肝臟和心臟器官都有很好的保健作用，所以我們經常聽老年人說經常食用西紅柿有防癌的作用，這句話是真的。西紅柿在我們的飲食中確實扮演者很重要的角色，所以大家一定不能忽視。
3、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
4、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
5、胡蘿蔔
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。我們每天吃一些胡蘿蔔對我們的肝臟和腸胃都是非常有益處的，經常吃胡蘿蔔還可以防治老化，所以，愛美的女性朋友一定不要錯過哦!
6、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
7、山藥春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
8、枸杞
枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養補肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。
結語：上面給大家介紹了很多傷肝的食物，除了辛辣食物、肥肉，暴飲暴食、醃製食品都有可能會導致肝損傷，所以平時一定要注意避免食用這些食物。平時一定要多食用對肝臟好的食物，還要多喝水，適量的運動，這樣才能避免肝損傷。
