腎臟是身體很重要的一個部位，但是很多的女性朋友會有腎虛的表現，那麼女性腎虛吃什麼?女性腎虛也會有很多的症狀，女性腎虛的症狀有哪些呢?有的女性經常會掉頭髮，掉頭髮是腎虛嗎?一起來看一看。
腎虛吃什麼
1、黑米
黑米中含有很豐富的蛋白質、氨基酸，其中微量元素鐵、鈣、錳、鋅的含量也是比較多的，經常吃黑米還有開胃的功效，健脾暖肝、舒筋活血等作用也是很明顯的。黑米和紫米都是比較珍貴的品種，黑米還能入藥入膳，對於頭暈目眩、貧血白髮等等的症狀都有一定的治療作用。
2、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。
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有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。
4、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
5、山藥
性平，味甘，為中醫上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
女人腎虛的症狀有哪些
1、皮膚變差
女性朋友如果出現了腎虛的症狀的時候，臉上也會出現黃褐斑，主要是因為腎陰不足，皮膚不能得到很好的滋潤，所以經常會在臉上看到淡黑色或者是黃褐色的斑點，邊界也是很清除的。腎虛的患者在眼睛上也會有症狀，常見的就是黑眼圈，但是出現黑眼圈不一定是腎虛，也有可能是其他的原因。
腎虛的患者還會有嚴重的掉髮症狀，在掉髮之前，頭髮會變得很枯燥，還會有分叉的症狀，有的患者還會有頭髮發癢的情況。在掉髮嚴重的時候，患者還會出現全身乏力、頭腦不清醒，注意力不集中等等的症狀，有的患者會有記憶力下降的情況出現，都有可能是腎虛的表現。
3、月經不調
腎氣充盈，才能使氣血和調。使月經週期正常循環。出現腎氣不足是造成月經不調的一個重要的原因。腎虛引起的月經不調，常伴有頭暈，體虛，腰腿發軟，小腹脹痛，皮膚粗糙等等症狀。而且還會雖然喜怒無常，容易怕冷。胃口也會變得非常的差，甚至是不想吃東西，或者是吃什麼東西都覺得沒有味道。另外，還會導致女性性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪。
掉頭髮是腎虛嗎
判斷是否是腎虛，不能全憑掉頭髮，女人掉頭髮有可能是腎虛，但是具體女人掉頭髮的原因有其他原因引起的哦!下面我們來了解!
第一、腎虛：腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
第二、遺傳：由於人體的部分毛囊存在天然的缺陷，所以會導致女人掉頭髮。
第三、營養缺乏：當每個人營養缺失的時候，會導致女人掉頭髮厲害。
第四、精神壓力：精神緊張或壓力大，會導致身體新陳代謝出現問題，影響正常的營養供給，因此導致瘋狂掉頭髮。
第五、保養不當：如果常常染頭髮或燙頭髮都會引起掉頭髮。
結語：女性腎虛會出現皮膚變差、脫髮嚴重、月經不調等等的症狀，女性朋友如果有這些症狀的時候一定要注意的，要及時的檢查時否是因為腎虛導致的，如果是的話就要及時的治療，避免對身體產生更大的影響。
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