如果說世界上有一種維生素可以幫助一個人的健康優化，那就是維生素D（也稱為維生素D3或膽鈣化醇）。最近的研究顯示，維生素D可能在傷風的預防中有重要作用。傷風是上呼吸道的感染（URI）。
維生素D是如何產生的？
曬太陽後，人體可以合成和吸收維生素D──皮膚中的一種膽固醇經太陽的紫外線B光（UV-B）照射後發生反應，生成維生素D激素。然而，在晴天較少的月份，生成的維生素D會較少。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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維生素D對健康的好處
在過去十年裡有數以千計的研究顯示，優化維生素D的攝入量對健康有好處。這些研究告訴我們，血液中維生素D含量較高的人患心髒病、乳癌、大腸癌、多發性硬化症、1型和2型糖尿病、血壓偏高和其他健康並發症的風險較低。
在我的南加州診所中，有80%的患者缺乏維生素D。在陽光較少的氣候裡，缺乏維生素D的情況更多。我經常建議我的患者補充維生素D。
維生素D和呼吸道的感染
《國際環境研究與公共衛生期刊》的一項2019年研究得出的結論是，與血液中維生素D含量較低的人相比，血液中維生素D含量較高的人上呼吸道受到感染的風險較低。
另外兩項研究也支持了這些發現。第一個是2017年發表於《英國醫學期刊》的研究，研究人員評估了25項隨機對照試驗，受試者共11321名，年齡從嬰兒到95歲不等。
總體而言，補充維生素D幫助將上呼吸道的感染風險降低了12%。血液中的維生素D含量低於25 nmol/L（10 ng/dl）的人得益最大，補充維生素D後感染率降低了70%。血液中的維生素D含量低於25 nmol/L（10 ng/dl）的患者在補充維生素D後，呼吸道的感染減少了25%。
最後，《美國老年醫學期刊》上的一項2017年研究比較了老年人的維生素D標準劑量與高劑量。高劑量組的55人每月攝取100000 IU維生素D3（每天約3300 IU），而另一組的52人每月攝取安慰劑或12000 IU（約每天400 IU）。該研究歷時4年。與其他人相比，服用高劑量維生素D者上呼吸道受到感染的可能性低40%。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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總體而言，維生素D的安全性已得到廣泛確立。如有任何疑慮，在補充前諮詢你的醫生。
建議劑量：大多數兒童每天可以安全地服用約1000 IU，而許多成年人每天服用2000至5000 IU。
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