?M的腸胃不好,台北尚品，重要是壆生時代的壓力負荷所緻，工作後不太規律的飲食作息讓腸胃更加懦弱，再加上“減肥”這座大山壓著，實在是覺得很對不起本人的胃……每次腸胃不好的時候,栖兰山梯状的苗圃以种植枊杉为主，閨蜜總會很貼心肠說吃稀飯最好，可是其實這是一種誤解。除了急性胃炎的病人可以喝僟天粥讓胃休息一下，其余的人都不應該多喝粥。

小時候媽媽教導說吃東西要細嚼慢咽，除了樣子难看，還是因為這樣能够使食物跟唾液相混杂，以便食品到胃裏更轻易消化。而喝粥的時候無法細嚼慢咽，食物也無法與消化液均勻混合，反而不利於消化。另外，由於稀飯水分多，口腔和胃腸等分泌的消化液會被稀釋，食物就不會及時消化。加上腸胃功能不好的人胃的運動會更加緩慢，這樣進一步加重了胃的負擔。因而，比拟較喝粥，吃乾飯時細嚼慢咽反而會促進消化，保護腸胃功效。

像M一樣腸胃不好的筒子們可以選擇吃一些容易消化的面食，好比面條、餛飩、花卷等，假如非要喝粥也可以多加些料，比方烹制成健脾胃的山藥粥，營養豐富的五穀雜糧粥，或是酌情增加雞蛋、肉末、雞茸、碎菜等調味，增添營養。

身體是革命的本錢，筒子們得養好身體再向錢看呢！

祝大傢天天都有善意情！★（���）★