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　　浴室已經佔据了我們不少的時間，作為健身狂來說，在浴室的時間也必須用來鍛煉了，如何鍛煉?在不久的將來，你的浴室就會變成一間小小的健身房。不信就趕快來看看吧!

　　1.浴缸裏的快樂時光:

　　在浴缸邊緣坐好，台灣威而鋼，雙手緊貼身體撐在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。彎曲雙手，手肘儘量往後伸。噹臀部快接近地面時，再用雙手的力量把它往上抬。重復以上動作10次。它可以幫助緊緻二頭肌。

　　2.臉部肌肉訓練法:

　　先給鏡子裏的自己一個美麗的笑臉，然後開始試著放松整張臉：蹙額皺眉，閉緊眼睛和嘴巴，然後有意識地將其放松。這時候再看看鏡子裏的自己，是不是已經變得精神多了?

　　3，威而鋼.擦臉的時候:

　　可在腦後用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。

　　4.刷牙的時候:

　　雙腿與臀同寬站立。先抬起腳後跟，然後再慢慢往下壓。但儘量不要讓它貼地

　　5.吹頭發時:

　　可分開雙腿與臀同寬站立。屈膝，將全身的重量全放在腳後跟上，頭部和上身向前彎曲，保持該姿勢吹頭發。

　　6.巧用毛巾：

　　挺直站立，雙手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往兩端拉。保持該姿勢20秒。

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