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威而鋼哪裡買15種食物讓女性小十歲

1.牛奶  喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨髂和牙齒,富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率,也能舒緩經前症候群。除了鈣質,牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙鹼痠等。 常喝牛奶還可以傳遞健康訊息:最近一項研究...

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