雖然，人們常說，人各有命。
但其實，有關研究顯示，影響一個人壽命的因素中，只有15%與基因有關。而其餘的85%，都與後天的生長環境和自身的行為習慣有關。也就是說，即使先天條件再好，如果不加以保持，也會使壽命“縮短”;反之亦然。那麼，那些壽命「較短」的人，通常有哪些特徵呢？
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壽命短的人，一般有「2粗3硬」，哪怕佔一個， 可能身體已不健康！
“2粗”1、腰圍粗“發福”，其實並不是什麼好事，這說明你更胖了！ 腰圍更粗了！
而腰圍和肥胖的增加，就表示相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢向你靠近了。研究發現，腰圍增加一英寸，其患癌症的風險也會增加8倍，所以，不論男女，還是多注意一下腰圍的粗細吧！2、脖子粗
脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。男性頸圍不超過39釐米，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。
“3硬”1、血管硬
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正常年輕的血管，是富有彈性且內壁光滑，可以保證血液暢通。
而隨著年齡的增長，血管開始逐漸老化，甚至「變硬」。那麼，其控制血壓的能力也會變差，心腦血管疾病便會隨之而來。常見疾病：冠心病、心梗、腦梗、慢性腎臟疾病等。
2、腳筋硬
中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。。其中，人腳部的筋越軟，人就越長壽，反之，腳筋越硬，越不利於健康。腳根，是人的精氣之根，筋脈之根，也是健康的總根。
把腳部的筋揉軟，不僅能身體強壯、延年益壽，對調節身心健康也大有裨益。
3、肝臟硬一個健康的肝臟，是柔軟的，有彈性的，觸之如嘴唇一般。一旦肝臟受損，機能下降，會導致肝臟「變硬」，形成肝硬化，嚴重危害人體健康。抽煙，酗酒，暴飲暴食，熬夜久坐等不良習慣，都會加速肝臟“變硬”的過程。想要健康，壽命長，記住三個字！
第一個字：吃
1、地中海飲食
地中海式飲食，是指，有利於健康的，簡單、清淡，且富含營養的飲食。這種飲食結構，強調每日要多吃蔬菜、水果、堅果等食物;每周吃魚類，蛋類等食物;烹飪的時候，要用植物油來代替動物油。
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