雞蛋作為家家戶戶常見的滋補類食材，所含有的蛋白質、磷脂、膽鹼、氨基酸成分較為豐富，有助提高機體各器官自我修復抗氧化能力，達到免疫系統抵抗提高的效果。
市面上所售賣的雞蛋平均價格為11.5~15.5元一斤左右，因其價格平民、營養全面，也受到多數人群的青睞，常見烹飪方法為水煮雞蛋、煎雞蛋、荷包蛋、茶葉蛋等。
........................................................................
雞蛋中所含有的優質蛋白含量高達45.3%，也被食品營養學稱之為全蛋白模式，蛋清中所含有的核黃酸、尼克酸成分，也有助呵護人體骨骼健康，補充鈣質、維生素D成分。
——每天一個雞蛋，是「養生」，還是「損壞心血管」？ 研究告訴你答案
受當今飲食多元化因素所影響，我國患有慢性代謝疾病、心腦血管疾病的人群也逐漸增多，主要傾向於4~5~65歲的中老年人群，致死率佔總比35.9%。
儘管是醫學技術到達一定的發展階段，但針對於血流迴圈受阻、動脈粥樣硬化、血栓斑塊形成堆積而引起的心腦血管疾病問題，尚未找到徹底根治措施。
日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利勁 德國必邦 vigrxplus 必利吉 壯陽藥
春藥 持久液 vimax增大丸 美國maxman 美國goodman VVK增大丸
........................................................................
只能根據患者自身的數值波動變化、疾病發病特徵，通過長期服用抗凝血藥物的方法進行穩定治療，也要間接性調控自身的飲食，堅持清淡為主。
因此人們針對於雞蛋這一養生，滋補佳品產生一定的猶豫心理，認為雞蛋中所含有的膽固醇含量偏高，長期攝入人體，易出現甘油三酯水準紊亂現象，誘發高血脂疾病來臨，損傷心腦血管健康，而事實真的是如此嗎？
世界衛生組織心腦血管疾病科研團隊，正在1991~2009年做過多項實驗證明《飲食與疾病誘發之間存在的關聯》。
研究一：50萬人進行精密實驗
以Maidshi教授為主率領的團隊，針對於50萬人通過長達3年的跟蹤調查，得出常吃雞蛋容易誘發心腦血管疾病的結論。
雞蛋黃中所含有的膽固醇含量偏高，長時間攝入人體，易出現油脂堆積現象，間接性導致血氧黏稠，膽固醇、甘油三酯水準紊亂，加重自身血管組織部位所承受的壓力所在。
而這50萬人中接近有78.5%的人群至62~68歲的老年，未排除疾病因素、年齡因素所影響，每天攝入雞蛋的含量為2~3個，相當於一天膽固醇含量攝取為280毫克。
若在使用雞蛋的過程中，只吃蛋白，針對於蛋黃得到一定的摒棄，自身患有心腦血管疾病的幾率都會有所下降。
研究二：10萬人進行精密實驗
早在2008年5月1日，我國科研人員針對10萬名志願者，通過研究調查跟蹤的方法，證實吃雞蛋與心腦血管疾病之間所存在的關聯。
得出以下結論：每天食用一個雞蛋的人要比不吃雞蛋的人更加健康，患有心腦血管疾病的風險也會降低11.8%左右，慢性代謝疾病治癒率高達23.5%。
印度神油 一想就硬 一炮到天亮 保羅v8 汗馬糖 日本2H2D 海狗丸 紅金偉哥 台灣本能 德國黑螞蟻生精片 韓國奇力片
蛋黃中所含有的微量營養元素、B族維生素、卵黃素、維生素A、卵磷脂，可有效提高人體免疫系統抵抗能力，穩定腦部中樞傳感細胞自我修復、抗氧化過程。
而且蛋黃中所含有的膽固醇含量易消化、易吸收，通過胃酸胃液分解之下，提高自身的吸收利用率，針對於動脈粥樣硬化血栓斑塊的形成，起到良好的預防效果。
導致以上兩項研究結果不同的原因，與以下這幾大因素有關：
美國科學家進行研究時未存在年齡偏差的挑選工作，所記錄的實驗數據均衡性較差。
而我國所進行的實驗針對於研究人員以雞蛋食用數量等方面，謹慎性範圍較為關注，所記錄的結論數據通過多項綜合的方法，得出明確結論。
無論是哪一種結果都存在一定的不間斷因素，並不能從根本上代表食用雞蛋給人體帶來的危害性，一天食用一個雞蛋，確實會給人體帶來一定的好處。
針對於患有高血壓、高血脂、高血糖疾病的人群來講，也要在醫生的建議之下，調控好自身的雞蛋食用含量，以免出現膽固醇堆積現象，損傷心腦血管健康。
——雞蛋的健康吃法
1、水煮蛋
在平底鍋中加入充足的水分，根據個人、家人需求，選擇定量的雞蛋放入鍋中進行烹煮（前提進行沖洗），水煮12~18分鐘左右，即可食用。
2、雞蛋羹
將雞蛋打入碗中，以順時針方向用筷子充分攪勻，蛋清、蛋黃均混為一體，隨後加入少量的清水，根據個人口味需求散入適當的食用鹽、香油、生抽。
放入鍋中高溫蒸煮20~25分鐘，即可成熟，所含有的營養價值也較為豐富，易消化吸收，適用於嬰幼兒和中老年人。
3、荷包蛋
荷包蛋的製作方法較為簡便，以水定性的方法，不含有一絲油脂成分，也有助於補充機體所缺乏的優質蛋白、能量、熱量物質。
文章定位：
