隨著高血壓、糖尿病、高脂血症等
慢性疾病的增多
以及人口老齡化的進程
動脈硬化性疾病
已經成為中國老年人群前三位的死亡原因
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動脈硬化是怎麼形成的？
又該如何預防呢？
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動脈硬化是怎麼回事？
健康的動脈是富有彈性的，隨著年齡的增長以及伴隨危險因素的增多，動脈病變從內膜開始，逐漸脂質沉積，進而纖維組織增生及鈣質沉著，導致動脈壁增厚、變硬、失去彈性、血管腔狹窄。
由於動脈內膜下積聚的脂質外觀呈黃色粥樣，因此稱為動脈粥樣硬化。
根據累及動脈的部位可分為幾種類型：
主動脈動脈硬化性疾病：主動脈狹窄、主動脈瘤;
弓上動脈硬化性疾病：頸動脈狹窄、椎動脈狹窄、鎖骨下動脈狹窄;
內臟動脈硬化性疾病：腸系膜動脈狹窄、腎動脈狹窄、腹腔動脈狹窄;
下肢動脈硬化性疾病：下肢動脈粥樣硬化閉塞症;
冠狀動脈硬化性疾病：冠心病。
動脈硬化是怎麼形成的？
受到高齡、肥胖、長期吸煙史、高血壓病史、糖尿病史、高脂血症、高同型半胱氨酸及動脈硬化家族史等危險因素的影響，血管內膜損傷，炎性因數的分泌、介導，脂質沉積於內膜下，進而平滑肌細胞增生、遷移及鈣質沉著，並有動脈中層的逐漸蛻變和鈣化，導致動脈硬化的產生。
身体出现这个表现
说明你血管变硬了
老人腿脚凉、麻、痛，可能是动脉硬化的征兆！老年人如果发现走路时小腿肌肉疼痛，停下来歇会儿疼痛又缓解了，或是经常觉得腿脚发凉，尤其是冬春季节或夜里比较严重，千万别以为这是衰老的正常表现，这种情况尤以动脉硬化闭塞症居多。
动脉硬化是我们都不可避免的事，若侵袭下肢血管，堆积的血栓让血管内腔变得越来越窄，就会出现下肢缺血。动脉硬化闭塞症不但会导致下肢坏死、截肢，由此引起的间歇性跛行患者发生心肌梗死风险增加4倍。
推荐2个简单的自测动脉硬化方法：
方法一
首先可以摸脉搏，在大腿根部以及脚背上，都会有很明显的动脉搏动，如果搏动不明显则需要提高警惕了。
方法二
可以通过按压趾尖，来判断末梢血的充盈情况。血液充盈时，在按压后1~2秒就可恢复红润，而三五秒，甚至十秒没有恢复的话，就要考虑血管硬化性闭塞了。
如何预防动脉硬化？
1
戒烟
香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。
2
预防三高
即高血糖、高血脂、高血压，三高除了本身的症状之外，还会引来很多并发症，动脉硬化就是其中的一种。
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3
控制體重
肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂肪不正常的幾率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風險。
4
體育運動
運動可以把身體多餘膽固醇排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內壁。 同時促進血液迴圈，增加血管彈性。
5
學會減壓
當人壓力增加的時候，隨之而來的是腎上腺素分泌的增加，從而引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內壁。
6
注意飲食
脂肪、膽固醇都是動脈硬化的罪魁禍首，因此，減少此類食物的攝入十分必要。
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