生，為豆科作物，優質食用油主要油料品種之一，又名“落花生”或“長生果”，是十大長壽食品之一，含有脂肪，蛋白質，碳水化合物，維生素和豐富的鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，並含有人體必需的氨基酸。
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01花生的功效及作用
1、抗衰老：花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化作用，可以起到延緩衰老的功效。
2、潤肺止咳：花生中含有豐富的脂肪油，可以起到潤肺止咳的作用。
3、止血：花生能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療功效。
4、預防冠心病：花生可以防止冠心病，這是因為花生中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。
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，並且不含膽固醇，可以降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。
02花生被称为“血管清道夫”？
据美国营养学专家研究发现，食用花生油患心血管疾病的危险系数会降低21%，而且花生中含有脂肪酸，这部分脂肪酸大部分不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇，这种脂肪酸不仅不会堵塞血管，还有助于改善血脂的构成，因此有“血管清道夫”的美誉。
而且花生内还含有尼克酸、核黄素等多种维生素，可以增强记忆力，促进细胞发育，有延缓人体衰老、抗老化的作用，所以多吃花生对人体的好处非常多。
03医生提醒：这4类人不宜吃，别忽视
【痛风患者】
痛風人群是不能吃花生的，否則會加重病情，影響機體的恢復。 花生屬於高嘌呤食物，每100克花生中含有80~100毫克的嘌呤類物質，因此不建議痛風患者吃花生，否則會引起痛風發作，導致體內的尿酸水準升高。
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【消化不好的人】
花生屬於堅果類，如果消化不好的人群最好少吃花生，否則會加重胃的負擔。 花生中含有大量脂肪，腸炎，痢疾等脾胃功能不良者食用後會加重病情。
其實患者出現了上腹部疼痛，脹痛，以及消化不良，慢性胃炎，慢性消化道潰瘍，就不要再吃花生了，否則會導致胃脹加重，不利於消化。
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