除了以上這幾點，心血管主任還有幾句話，對降壓非常有説明！ 降壓，請記住心血管專家的5句話：
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1、膽固醇增加一單位，心血管疾病死亡概率增加1/3
如果吃了太多高膽固醇的東西，會帶來肥胖和體內飽和脂肪酸含量的升高，造成血壓升高。
高膽固醇食物：如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、墨魚等。
亞太地區有關心血管疾病和中風的調查顯示，亞洲人體內的膽固醇每增加一單位（1mmol/L），心血管疾病死亡概率就增加35%。
2、管不住自己嘴巴，就管不住自己血壓
和很多疾病一樣，高血壓也是要忌口的。 如果管不住自己嘴巴，就很難控制血壓，比如以下4種食物，高血壓病人就要少吃！
（1）刺激食物：辣椒、咖喱、芥末等辛辣調味料，蔥、芥菜等辛香蔬菜以及酒類、咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
（2）過鹹食物：鹹菜、鹹魚、臘腸等，醃制食品含鹽度較高，很容易導致血壓升高！
（3）高熱量食物：特別是糖類，容易引起血脂升高。
（4）飽和脂肪酸含量極高的肉類：LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
乖乖水 比如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸，臘腸，熏肉等除了以上這幾點，心血管主任還有幾句話，對降壓非常有説明！ 降壓，請記住心血管專家的5句話：
1、膽固醇增加一單位，心血管疾病死亡概率增加1/3
如果吃了太多高膽固醇的東西，會帶來肥胖和體內飽和脂肪酸含量的升高，造成血壓升高。
高膽固醇食物：如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、墨魚等。
亞太地區有關心血管疾病和中風的調查顯示，亞洲人體內的膽固醇每增加一單位（1mmol/L），心血管疾病死亡概率就增加35%。
2、管不住自己嘴巴，就管不住自己血壓
和很多疾病一樣，高血壓也是要忌口的。 如果管不住自己嘴巴，就很難控制血壓，比如以下4種食物，高血壓病人就要少吃！
（1）刺激食物：辣椒、咖喱、芥末等辛辣調味料，蔥、芥菜等辛香蔬菜以及酒類、咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
（2）過鹹食物：鹹菜、鹹魚、臘腸等，醃制食品含鹽度較高，很容易導致血壓升高！
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（3）高熱量食物：特別是糖類，容易引起血脂升高。
（4）飽和脂肪酸含量極高的肉類：比如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸，臘腸，熏肉等
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