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4.手和大腿互相推壓，但不產生其他的動作。

伸展運動一

1.先平躺。

2.用手把一隻腳盡量往胸部方向拉。

3.維持這個姿勢約十秒鐘左右。

4.做好後再換另一隻腳重複同樣動作。

伸展運動二

1.先平躺。

2.雙腳彎曲，用雙手抱著膝蓋下方。

3.雙腳盡量往胸部的方向拉過來。

4.維持這個姿勢約十秒鐘左右。

肌力訓練一

1.先平躺，壯陽藥，然後下巴往內收。

2，威而鋼哪裡買.把頭部、肩膀、雙臂、雙腳用力往下壓。

3.維持這個姿勢約十秒鐘左右，威而鋼。

肌力訓練二

1.先平趴，平趴時將雙手抬高過頭部。

2.接著把頭部、雙手、雙腳抬離地面，威而鋼。

3，威而鋼.維持這個姿勢約十秒鐘左右。

建議事項

三大類型復健訓練經由物理治療人員指導後可依個人狀況加以執行，不過，威而鋼哪裡買，如果執行任何一項訓練時出現疼痛不舒服，這時候必須立刻停止動作，同時請專業人員評估這個項目是否為不適合的項目，威而鋼，民眾千萬不可以逞強繼續做下去，以免產生二次傷害。（記者李叔霖）

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