我被封鎖了」「給xx的訊息已讀不回」「有人在FB上罵我」......現代社會，網路成為溝通的主要媒介之一，人們的情緒會隨著臉書（Facebook）或Line上的社交互動而轉變；日前藝人Cindy輕生，遺書中談到網路霸凌，網路上的互動成為外界關注焦點。
長期研究精神疾病的中央研究院學者鄭泰安說，自殺原因不是絕對，很多人容易把自殺歸責於離婚、久病未癒、失業等單一因素，但連世界衛生組織也公開指出，自殺不會因為只有一件事情。
談到人生勝利方程式，八里療養院副院長黃敏偉解書籍翻譯釋，負面思考是患者對事情感到挫折，然後開始相信對方講的是真的，從此就進入惡性循環中，最後就選擇放棄；若是正向思考的人就會自己過濾，然後走出情緒幽谷，完成人生勝利方程式。
霸凌其實有很多種，舉凡言語霸凌、身體霸凌都是，網路霸凌是新興種類。若以網路霸凌為例，黃敏偉說，若是負面思考，當網友有不同想法時，若相信它，最後就容易走進死胡同；但若此時能轉念，想到我很可愛或是我還有其他優點，沒那麼糟糕，謝謝網友們的指教，就能轉變走出陰霾。
為什麼會有網路霸凌？新北市衛生局副局長、桃園書籍翻譯國軍醫院精神科醫師諶立中分析，關鍵在於是否把絕大多數的心思放在網路的互動上，如果是，就難逃網路霸凌。
談到預防網路霸凌的方法，諶立中說，別把所有心思放在網路上是最好的方法，只要感情不要完全依賴，一切就單純多了。
如果真的不幸遇到網路霸凌怎麼辦？諶立中說，其實書籍翻譯在現實生活中也會遇到，此時就先暫時不要看，或看到了要告訴自己，這些人是不了解你的，你也不認識對方，人家罵你，可以選擇不要理他，就如同人家罵你可以不要聽一樣。
黃敏偉認為，民眾要了解每個人在任何時間都有發言書籍翻譯，可以上網陳述解釋一次，這樣就足夠了，信者恆信，不信者恆不信，如果繼續回應，反而容易引火自焚；記得很多事情要簡化，才能話題到此為止。
中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強坦言，當他知道被封鎖或解除好友時，「會在意，也很難過」，但是現在也不在乎了書籍翻譯，為何要因極少數人而影響我的生活？人在做、天在看，只要是做對的事情，問心無愧就不用擔心。
面對莫名的網路漫罵或攻擊，張自強建議，除選擇關閉不回應外，也可以想想除此之外，大多數的親朋好友都是愛你和關心你的，真的沒有必要因為這個極少數的留言，而干擾或影響到你的心情或生活，這個世界上還是有許多更美好的事情在等著你呢！
曾經有個故事是這樣寫的，一個可愛的小女孩因為書籍翻譯失一支心愛手錶，傷心不已，而大病一場。神父去看她時問她，如果妳掉了10萬元，妳會不會再失去另外20萬元；小女孩馬上回答「我會小心，不會再讓20萬元不見」，神父就說，「那妳為何為了一支手錶而失去兩週的健康呢？」
你我是不是也常常只看到失去的部分，而忘記自己所擁有的？
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