2014年4月30日週三 台北標準時間 21:35文／劉子鳳 照片提供／伊林模特兒經紀
專訪人物─林利霏（多年前，以「麻辣鮮師」、「麻辣高校生」裡的「吉娜Gina」一角爆紅後，林利霏的演技就備受肯定，從此以每年以1~4部偶像劇、電視劇的速度穩定演出，她的表演多樣，時而搞笑、時而內斂，在台視「結婚好嗎？」、三立「有愛一家人」裡表現搶眼，最近加入伊林公司旗下，成了蔡淑臻、溫昇豪的小師妹，戲劇前途一片看好。）
1.有做什麼樣「保持青春」的保養法嗎？保養品？健康飲食？運動？維持心情？
A:想要保持青春，保養、健康飲食、運動、維持好心情全部都要做到！像我自己，這幾年皮膚變敏感，可能是做臉＋雷射，皮膚愈來愈薄，隨著年紀增長才變得比較脆弱，結果現在的保養品凡是美白、含香精成分的都不能用，只能用一系列的保溼產品，這樣也好，保溼做足了，又不會過敏。
在飲食上，我吃得很清淡，在外面不是吃燙青菜、就是挑菜吃，萬一要吃便當，就挑不油的菜吃，寧可多吸收不沾醬、不沾油的食物，如果在家煮，我也堅守不炒、不煎、不炸等三不原則，只會水煮、煮湯，只加少許鹽。前一陣子爆發食安問題，証明外面的湯幾乎沒有一個是真的（指大半是湯粉、調味品調的），像我這樣九成外食的人一有機會就會在家煮，而且特別注意儘量吃清淡，減少身體負擔。
運動也是，像我長期運動，膝蓋有點受損，現在就做不劇烈的運動，例如：慢走、伸展操、瑜伽，把線條美鍛鍊出來的同時，一樣可以增加新陳代謝，尤其是伸展操，可以維持腹部肌耐力，除了這些，我一星期會騎一次騎踏車或快走，建議所有的女生，吃飽飯一定要“走”半小時，對消化、對胃都好，吃完千萬不要坐著！另外，吃東西前最好先喝液體食物再吃固體，吃完隔一個小時再喝水，這樣就不會吃過量，而且水果一定要在飯前吃、晚上則一定不吃水果！
在維持心情上，我有堅定的信仰─基督教，我三年前受洗，很多事情不開心就跟上帝說，禱告完就會比較舒服，因為上帝不會轉口說、更不會出賣我，我經常看聖經，聖經裡有很多故事，看了覺得非常奇妙，任何疑惑很快就會找到答案。
2.曾經在意過「老化」問題嗎？有哪些，體力？細紋？白髮？
A:當然會在意！２字頭的年紀最好，沒什麼老化問題，一過30，上節目旁邊都是年輕人，大家叫我「利霏姐」就非常恐怖了，看見自己早期拍的「麻辣鮮師」還在重播，就覺得自己好像很老了。
其實，目前細紋、白髮都沒有，只覺得代謝變慢了一點，一熬夜就要休息很多天，體力和剛出道時有差，這一陣子，感覺肌膚有一點鬆弛，我就多吃膠原蛋白、奇亞籽、芭藥改善。
3.現在的保養品都會強調「抗氧化」的功能，在肌膚的保養上有沒有特別注意可以凍齡的步驟或功能？例如：角質代謝、保濕、防曬？
A:想要肌膚凍齡，保溼、防曬一定要做足，主要是防曬，最後一道防曬霜一定要擦夠多，粉底、粉餅儘可能用有防曬係數的，像我拍戲會一直脫妝，所以彩妝品也需要多買防曬型的，而身體防曬更不能忽略，我都擦國外買的、有防曬係數20的身體乳液，好吸收、超大條，可以隨時補擦，而且洗澡就可以輕鬆洗淨。
至於去角質，建議大家不要買顆粒太粗的去角質產品，要選擇比較細的、不油的、清爽型的。
4.讓肌膚可以青春不敗還有一個重要的問題在於「緊緻」的肌膚，有沒有什麼樣的保養祕技可以分享「肌膚緊緻」的方法、永遠保持巴掌小臉、無細紋的秘密。例如：邊保養邊按摩、私房保養品或按摩小物的使用、化妝技巧等
A:為了維持巴掌小臉，我剛開始會用各種工具，但我覺得還是用手最好，因為按摩力道不能重，很多女生卸妝用力、手勢不對，細紋很快就長出來，最好的方式就是保養時，用指關節由下往上輕按，脖子也是，額頭的部分則是輕輕帶過就好，另外，儘量不要側睡、趴睡，否則臉部、脖子都容易長出細紋。
5.除了肌膚保養外，很多人會注意健康的飲食，讓身體可以自然而然的「凍齡」，會注意飲食上的健康嗎？少油少鹽？避免菸酒？
A:要凍齡，少油少鹽是必要的，酒只能小酌，紅酒可以喝一小杯，但說到菸就很頭痛，劇組的人幾乎都抽菸，二手菸、三手菸對人體傷害更大，我只好遠離吸菸區。
除了少油少鹽、少酒外，還要注意清淡飲食＋多喝水，我從小到大完全不喝含糖飲料，除非吃麻辣鍋，才會喝茶解渴，平常只喝白開水。
6.請問曾經有聽說過或嘗試過哪些可以讓妳逆齡的食物嗎？（抗氧化食物：番茄、花椰菜、葡萄、綠茶、鮭魚、菠菜、燕麥、堅果、藍莓、大蒜、豆漿；輔助食品：膠原蛋白、蜂王乳、維他命E）
A:所有的抗氧化食物都常吃，我最愛吃青花菜、地瓜葉，看到就吃，每天早上則是喝「溫開水＋燕麥＋水果」，輔助食物則是膠原蛋白、奇亞籽、維它命E。
7.為了加強代謝，運動也是一個不錯的保養方式，請問平常會做一些運動嗎？做哪些類型的運動（有氧運動、跑步、瑜珈等）？
A:我的運動很多，除了天天慢走、做伸展操、做瑜伽，一星期還會騎一次腳踏車或快走。
8.個人的造型上會特別注意穿搭的技巧或髮型讓外表看起來年輕嗎？例如：避免過多的顏色、過多的飾品？或者有什麼特別喜歡的服裝剪裁？
A:想讓外表看起來很年輕，顏色要特別小心，如果膚色偏黃，千萬不要穿大地色系，否則反而會像「大嬸」，一般來說，黑、白兩色是安全的。像我，穿黑色就滿合適，髮色則是偏暖色系─紅色、棕色，但我很重視服裝、飾品的穿搭原則─穿著中性（比如：牛仔褲、襯衫）、飾品就比較小女生或女性化飾品（例如：擦色彩鮮艷的口紅、指甲油）；如果穿得很女性化、飾品就要挑中性，我不喜歡太修飾臉部，如果非上眼妝不可，也一定要簡單俐落。
9.適當的休息可以加強身體自行修復的能力，在忙碌的行程裡，怎麼樣利用短暫的時間做到最充足的休息？大部分都作些什麼？補充睡眠？度假？
A:工作忙碌時，儘量在椅子上小瞇一下，而且要一直補充水分，因為睡眠不足的人最容易上火，而且在戲和戲之間有空檔休息時，我會選睪有購物行程的島嶼國家度假，例如印尼、馬來西亞附近的各個小島，在島上大睡、大吃、做SPA、欣賞天然美景。
10.最重要保持年輕的祕密應該是在於「愉快的心情」，平常如何調適自己的心情與釋放壓力？例如：泡湯、個人興趣（閱讀、畫畫等）
A:要維持愉快的心情，除了宗教信仰，我平常最愛看好笑的片子，特別是喜劇片、卡通片、動漫片，不一定要去電影院，上網看就有，大家都說，大笑可以治百病，解煩憂的方法很多，聽音樂、看書、到戶外走走都可以。
來源：https://fashion.tw.campaign.yahoo.net/trial/2013/article.php?id=252
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