減肥健身 - 踏上健康之路＠Cabnolen 隨手隨心札記

2013-07-16 08:00:00| 人氣11,602| 回應5 | 上一篇 | 下一篇

減肥健身 - 踏上健康之路

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續前一篇, 進入了鄭多燕社團後看了看大家的發言, 開始做功課. 爬了很多文, 看看每一片是做什麼的, 才發現還有什麼小紅小灰的稱呼.

長話短說, 我從2012年8月7日第一次接觸小紅.

雖然我有去健身房, 但小紅跳到後來也是手超痠的! 但第一次就有跳完哦! 感覺很不錯, 雖然說她講的都是韓文, 下面字幕都是日文 (幹嘛這麼麻煩啊!) 但還是跳完了. 之後很好奇的隔天挑了小灰跳, 又隔天跳了MAT, 都算可以接受, 也都跳得完.

就這樣不知怎地, 慢慢上癮了! 每天下課回家就跳一片! 有一陣子時間比較多還跳二片, 想說多跳多瘦!

跳了二個多月, 在社團上一直看到有人貼前後比較圖, 分享運動, 也開始學會不要看體重, 要看尺寸! 所以我就很努力的拿布尺量, 但二個多月卻不動如山. 就這樣三個月了, 還是沒變, 我好心急! 上社團發問, 大家叫我要有耐心, 繼續下去, 我就在這時看到社團有人在聊 Denise 的運動可以拿來加菜, 我就跑去社團檔案區看, 發現很多寶, 也開始專攻要穿婚紗時最明顯的上臂和腰.

我的優勢是因為英文看得懂聽得懂, 所以 Denise 的片子很易解, 我也開始做了一些她的肌力運動. 之後也挖到 Tiffany 的片子, 想說目前最重要的就是穿婚紗時腰線要出來! 大腿好像還不急, 所以就猛找一些訓練腰部的片子.

三個多月時突然看到 Jillian Michaels 的片子. 第一個接觸的是她的 30 day shred, (30天瘦身大挑戰). 30天耶! 我算一算, 還有時間, 而且有目標超讚的, 所以就跑去 google 看看這系列的評語, 討論, 內容是什麼等等. youtube 上剛好三片都有, 我第一個動作就是把三片都下載下來 (我們這網路有限所以可以盡量不要天天傳輸影片檔會省很多網路費) 然後就這樣打算連續跳30天!

找到時我還跟社團的人分享這個寶, 問大家有沒有興趣跟我一起來試? 大家反應很激烈, 也讓我更有動力的寫了一篇有關這系列的文章, 讓沒接觸過, 英文不好的人也可以跟我一起動.

就這樣, 我一直看著30天, 每天一定會跳, 不管再懶再累, 再沒時間我也會硬擠出30分鐘跳, 啞鈴我看網上的團友都是用保特瓶裝水, 我也跟著大家這麼做, 一手剛好600克, 很適合初級者.

跳到第十幾天時在鏡中發現了一件事: 我的大腿! 我黏一輩子的大腿中間竟出現縫隙!!!!!!

高興到爆炸, 我繼續跳下去, 但在第二十幾天時縫又合起來了? 不管, 就30天給它跳完再說!

果然第28天大腿的縫又出現了, 好神奇啊!

獻醜了, 給大家看我的前後比較圖哦!