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3、香港衛生署

 該部門在「控制膽固醇：吃出心臟健康」的改善貼士里特別提醒：要少選椰子油製作的食品以減少飽和脂肪酸的攝入。 [10] 4、中國營養學會 沒有直接推薦吃不吃椰子油，但是學會最新發佈的《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》建議飽和脂肪酸攝入量應低於膳食總能量的10%。

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 日常食物中都含飽和脂肪酸，其中動物性食物如畜肉、牛奶等含量還不低，如果再吃豬油、椰子油等富含飽和脂肪酸的油，那飽和脂肪酸就很容易超標。 
所以，不要把日常有油換成椰子油，吃油還是要不同營養特點的油換著吃，如何換？ 富含n-6系列脂肪酸的油：葵花籽油、玉米油、大豆油、芝麻油、花生油、葡萄籽油、紅花油。 富含n-3系列脂肪酸的油：紫蘇油、亞麻籽油、核桃油。 

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富含n-9系列脂肪酸的油：榛子油、菜籽油、茶葉籽油、茶籽油（山茶油、茶籽油、茶油、油茶籽油）、橄欖油、杏仁油、牛油果油、菜籽油、茶籽油、花生油。 國人富含n-6系列脂肪酸的油吃的太多;富含n-3、n-9系列脂肪酸的油又吃的太少，應該適當增加點。 至於椰子油，可以偶爾油炸用用，畢竟它性質很穩定，油炸的高溫不易產生各種有害物質。