24h購物| | PChome| 登入
2007-02-22 15:25:16| 人氣147| 回應5 | 上一篇 | 下一篇

開學後的訓練計畫

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

由於下學期呢我們班的留校自習制度跟上學期一樣
所以我就打算乾脆來個都不要留...

至於我都不留的原因就是......棒球訓練!!!
由於我發現我現在的球速並不出色[最快88KM...不過沒受過專業訓練的人大多都是80出頭而已...88已經算中等和中上之間了...]
體能更是搞笑[伏地挺身手只能彎一半...]
所以我決定要新增訓練了...

菜單:
每週1~5慢跑 2公里起跳 每天加200公尺 5公里後固定不再加
每週2.5投球100球+守備練習
每天伏地挺身50下[10*5]
每天仰臥起坐150下[30*5]
每天踩空中腳踏車500圈[250*2]
不定期去打擊練習場做打擊練習
每天揮棒300下[100*3]
每天做柔軟操

希望能夠在國中畢業時投出130KM以上的球速
並且考上高中棒球名校...

我要檢舉
台長： 永不動搖的棒球夢~
人氣(147) | 回應(5)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 訓練日記 |
此分類下一篇:今天的棒球練習成果

我要回應
學妹~
學長~加油囉!!
我是樂小畢業的學妹辣~也是17ㄉ
2007-02-24 14:43:51
永不動搖的棒球夢~
謝謝

順便問一下
妳們班導是個怎樣的老師啊?
2007-02-25 13:30:25
學妹~
是說現任新班導ㄇ?
她看起來有點嚴肅ㄉ說...
不過聽說他人不錯...是前班導說ㄉ...
不知道囉~不是很熟~
開學以後才會知道ㄅ...
2007-02-25 22:39:38
永不動搖的棒球夢~
個人感覺曾翠雲老師的確是除了有一點嚴肅外真的沒什麼缺點...
2007-02-27 20:00:47
學妹~
對押!!可能要習慣一陣子吧...
謝謝學長關心拉!!
2007-02-28 11:37:15
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文