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身處投資環境中，你是否會出現戰戰兢兢，常常在買入前猶豫不覺，買入後卻對市場走勢心驚膽戰的狀況？賣出前猶豫不定，賣出後又後悔不已，這究竟是一種什麼樣的情緒呢？

這其實是“恐懼”的一種表現。那麼，為什麼會產生恐懼呢？

答案是缺乏掌控感。那為什麼沒有掌控感呢？因為對恐懼沒有一個具體化的認識。多數人的投資只是因為想買而買、想賣而賣，而這個“想”並不是提前定好的計劃，只是隨著市場走勢每時每刻的變化給你的反饋而做出的決策。這種決策缺乏思考深度和認知，導致出現盤中情緒化買賣，進而影響投資效果。

但實際上，恐懼的源頭來自於事物的未知和不可預期。恐懼從根本而言是人的一種自我保護機制。當人們感到害怕時，身體會進入應激狀態，自動分泌腎上腺素讓你有更靈敏和集中的注意力做好隨時戰鬥或逃跑的準備，這是一種非意識控制的保護措施。

這也就說明了為什麼你在買入和賣出的時候總有一種不由自主的衝動感，總是在深思熟慮之前就已經慌裡慌張地完成操作了。因為那個時候你的下意識控制已經在主導你的身體了，而非深思熟慮後的行動。

你在當時的情況下只會下意識地盡快完成你害怕的那個動作。直接的原因就是我們不確定接下來做出的選擇是會讓你踏空還是賣飛。這就是對未知的一種害怕、一種逃避。人的思考會下意思地從直線出發，所以臨盤的時候你會不由自主地情緒化，試圖趕緊解決你面臨的這個問題，從而讓自己趕緊脫離這種對未知的恐懼。

那如何解決這種問題呢？首先處理恐懼最好的方法就是讓恐懼具體化。

你恐懼踏空是因為你在盤中時不知道應不應該買入，不知道什麼時候應該買入。恐懼賣飛也是同理，不知道該不該賣出、不知道什麼時候該賣出。這個問題不要到盤中解決，自己的投資原則必須凌駕於市場之上，市場只不過是承載你觀點的一個工具，把你要解決的買入和買出問題提前寫在紙上，並且用寫的方式來回答這個問題。回答得越細緻越好、步驟越清晰越好，這就是你第二天的買入和賣出計劃。這樣的話市場不論怎麼走實際上都走不出你的計劃之外，這就是你沉穩面對市場波動的底氣。

如果你提前製定好投資計劃，面對那種向上或向下的波動就不會出現慌裡慌張的狀況，更不會出現不知是否應該買賣的恐懼，才能更好的去面對波動。

這讓我想到：凡事預則立，不預則廢。言前定，則不跲；事前定，則不困；行前定，則不疚；道前定，則不窮。 ——《禮記·中庸》。沒有事先的計劃和準備，就無法獲得戰爭的勝利，共勉之。

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